最近睡眠質(zhì)量不太好 怎么調(diào)理呢 ？

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• ask_zKLM24

  醫(yī)生，最近睡眠質(zhì)量不太好，應(yīng)該怎么調(diào)理一下呢

• 張曉方

  您好，請問白天有沒有頭疼頭暈的情況？

• ask_zKLM24

  有點

• 張曉方

  那你最近是有工作比較勞累，壓力過大，情緒焦慮的情況嗎？

• ask_zKLM24

  那個沒有

• 張曉方

  那晚上睡覺是愛看恐怖片，胡思亂想嗎？

• ask_zKLM24

  沒有呢

• 張曉方

  如果是這樣的話，建議你早睡早起，保持心情愉快，白天可以適當(dāng)?shù)脑黾舆\動量，多鍛煉身體，晚上睡覺前熱水泡腳，喝熱牛奶，促進(jìn)睡眠質(zhì)量，可以服用安神補(bǔ)腦液調(diào)節(jié)一下

• ask_zKLM24

  好的，謝謝醫(yī)生

• 張曉方

  不客氣，感謝你的咨詢，祝你生活愉快，身體健康

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