睡眠質(zhì)量不好怎么恢復(fù)？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_EaXUAQ

  最近天天下午睡眠質(zhì)量有點(diǎn)不好，難以入睡 有什么辦法解決一下嗎

• 在線醫(yī)生

  你好

• 在線醫(yī)生

  最近壓力大嗎？

• ask_EaXUAQ

  正常生活沒(méi)什么壓力

• 在線醫(yī)生

  一般睡覺(jué)幾個(gè)小時(shí)。

• ask_EaXUAQ

  6個(gè)小時(shí)左右

• 在線醫(yī)生

  是睡不著還是睡著了容易醒？

• ask_EaXUAQ

  睡不著 睡著了一覺(jué)到天亮

• 在線醫(yī)生

  考慮植物神經(jīng)調(diào)節(jié)紊亂導(dǎo)致

• ask_EaXUAQ

  有什么辦法解決一下嗎

• 在線醫(yī)生

  建議睡前避免服用興奮飲料（如咖啡,濃茶等）,,并注意改善睡眠環(huán)境有利于減輕大腦興奮狀態(tài) .可以口服;谷維素片,維生素B1片,安神補(bǔ)腦液進(jìn)行調(diào)理,入睡困難建議口服:多慮平片,另外養(yǎng)成良好的休息習(xí)慣,避免勞累,緩解自己的壓力,保持愉快的心情

• ask_EaXUAQ

  好

• 在線醫(yī)生

  好的

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