失眠睡不好是壓力大嗎？

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• ask_Hve2_s

  ！??！最近有點失眠，不好睡覺，睡覺的時候也感覺質(zhì)量不好

• 曹宜丹

  你好

• 曹宜丹

  出現(xiàn)這種情況多久了

• ask_Hve2_s

  就這兩天

• 曹宜丹

  白天睡得多嗎

• ask_Hve2_s

  能睡的時候可以睡蠻久的

• 曹宜丹

  晚上一般幾點睡？

• ask_Hve2_s

  11.30

• 曹宜丹

  能睡多久

• ask_Hve2_s

  5個小時吧

• 曹宜丹

  夜晚入睡困難可以通過物理的方法進行調(diào)理，比如睡前做有氧運動、出去慢跑、做保健操等，也可以在睡前喝一杯熱牛奶、用熱水泡腳、聽緩和的音樂，白天盡量不要誰太長時間，必要時應(yīng)用調(diào)節(jié)神經(jīng)的藥物，比如口服谷維素、安神補腦液和養(yǎng)血清腦顆粒，效果欠佳時可以應(yīng)用鎮(zhèn)靜藥物，臨床上應(yīng)用阿普唑侖和勞拉西泮，但是不建議長時間應(yīng)用。

• ask_Hve2_s

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• 曹宜丹

  好的，感謝您的咨詢，如果還有問題再咨詢我，再見。

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