晚上睡不好容易醒需要怎么調(diào)理？

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• ask_-pJYHc

  睡眠不好是什么原因，晚上很容易醒，需要怎么調(diào)理

• 王雅溶

  你好，請問是入睡困難還是夢多一行？

• 王雅溶

  你好，請問是入睡困難還是夢多易醒？

• ask_-pJYHc

  入睡困難

• 王雅溶

  晚上休息不好，白天有沒有頭疼頭暈？

• ask_-pJYHc

  有的，白天腦袋有點疼

• 王雅溶

  那你白天有沒有工作勞累壓力過大？

• 王雅溶

  或者是午休時間過長，睡前玩手機過于興奮。

• ask_-pJYHc

  工作壓力蠻大的

• 王雅溶

  建議你調(diào)整心態(tài)，保持心態(tài)平衡，心情愉快，早睡早起，適當?shù)腻憻捝眢w，白天增加運動量，午休時間不要超過一個小時，晚上睡覺前熱水泡腳，喝熱牛奶，聽輕音樂，促進睡眠質(zhì)量，不要玩手機，不看電腦，不喝茶，不喝咖啡，可以服用安神補腦液進行調(diào)理。

• 王雅溶

  感謝你的咨詢，祝你生活愉快，身體健康。

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