晚上睡眠淺怎么處理 ？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_uvHLgU

  晚上睡眠淺，早上起來(lái)感覺(jué)很累，半夜容易醒多夢(mèng)

• ask_uvHLgU

  晚上睡不好想咨詢下

• 雷文文

  你好，請(qǐng)問(wèn)晚上休息不好。白天有沒(méi)有頭疼頭暈

• ask_uvHLgU

  有一點(diǎn)

• ask_uvHLgU

  頭暈

• 雷文文

  那你晚上睡覺(jué)前有沒(méi)有玩手機(jī)過(guò)于興奮？

• 雷文文

  或者是白天午休時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，壓力頗大。

• ask_uvHLgU

  最近沒(méi)上班白天睡3個(gè)小時(shí)

• ask_uvHLgU

  需要去藥店開(kāi)點(diǎn)藥嗎

• 雷文文

  這樣的話建議你調(diào)整作息時(shí)間，晚上早睡清晨早起適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w，午休時(shí)間不要超過(guò)一個(gè)小時(shí)，睡覺(jué)前不要玩手機(jī)，看電影過(guò)于興奮，可以喝熱牛奶，熱水泡腳促進(jìn)睡眠質(zhì)量可以服用安神補(bǔ)腦液調(diào)節(jié)一下。

• ask_uvHLgU

  晚上睡的比較晚晚會(huì)手機(jī)

• ask_uvHLgU

  好的，謝謝醫(yī)生

• 雷文文

  不客氣，感謝你的咨詢，祝你生活愉快，身體健康。

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