最近睡眠不好 經常做夢可以調理嗎 ？

咨詢實錄內容

• ask_m11fek

  *** 醫(yī)生:最近睡眠不好，經常做夢，能調理嗎？

• 在線醫(yī)生

  你好，請問您這種情況多久了？

• ask_m11fek

  半個月了

• 在線醫(yī)生

  有氣短容易勞累的現(xiàn)象嗎？

• ask_m11fek

  沒有，有肌肉酸痛的感覺。

• 在線醫(yī)生

  晚上一般幾點休息，經常熬夜嗎？

• ask_m11fek

  十點到十點半休息，偶爾熬夜，比較少

• 在線醫(yī)生

  建議規(guī)律好睡眠時間，每天晚上10:00左右休息，睡覺前可以適當運動，有助于提高睡眠質量，幫助快速入睡，也可以練練八段錦，喝點安神補腦口服液。

• 在線醫(yī)生

  針對疼痛的肌肉可以做一下熱敷。

• ask_m11fek

  好的，謝謝醫(yī)生

• 在線醫(yī)生

  好的，再見

展開全部內容