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經(jīng)常熬夜 睡眠沒有達到深度睡眠怎么辦 ？

經(jīng)常熬夜，睡眠總是沒有達到深度睡眠怎么

ask_OJLukk 2020-12-29 21:29:55

回復醫(yī)生因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

趙娟 主管護師

臨潁縣人民醫(yī)院   普通外科

主治疾?。焊闻K腫瘤、膽囊結(jié)石、膽管結(jié)石、胃癌、脾臟腫瘤、胰腺腫瘤、小腸占位、結(jié)腸癌、闌尾炎等等護理

咨詢實錄內(nèi)容

  • ask_OJLukk

    經(jīng)常熬夜，睡眠總是沒有達到深度睡眠怎么辦

  • 趙娟

    你好，請問白天有沒有頭疼頭暈的情況

  • 趙娟

    在嗎

  • ask_OJLukk

    在的

  • ask_OJLukk

    有一點，

  • 趙娟

    請問有沒有工作勞累壓力過大的情況

  • ask_OJLukk

    工作還好，有時候有小寶，容易醒

  • 趙娟

    這樣的話建議你保證心情愉快，心態(tài)平衡，早睡早起，白天可以適當?shù)脑黾舆\動量，鍛煉身體，晚上睡覺前可以熱水泡腳，喝熱牛奶，促進睡眠質(zhì)量，調(diào)理一段時間看看，頭部疼痛時可以按摩熱敷緩解癥狀

  • ask_OJLukk

    嗯嗯，好的，謝謝趙醫(yī)生

  • 趙娟

    不客氣，感謝你的咨詢，祝你生活愉快，身體健康

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