最近睡不好要怎么調(diào)理？

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• ask_OQeMTA

  @張醫(yī)生，我最近睡眠不太好，總大腦控制不住的運轉(zhuǎn)

• 譚曉榮

  你好，請問有沒有頭疼頭暈的情況

• ask_OQeMTA

  我睡眠不足有幾天了

• 譚曉榮

  有沒有工作勞累，壓力過大的情況

• ask_OQeMTA

  白天有時會長出氣

• ask_OQeMTA

  沒有

• 譚曉榮

  建議你調(diào)整心態(tài)，保持心態(tài)平衡，心情愉快，適當(dāng)鍛煉身體，白天適當(dāng)增加運動量，睡前熱水泡腳，喝熱牛奶，聽輕音樂促進(jìn)睡眠質(zhì)量，可以服用調(diào)節(jié)神經(jīng)的藥物治療，如：褪黑素，安神補(bǔ)腦液等

• ask_OQeMTA

  不敢和別人正面對視，眼睛沒有精神，總是眨眼

• 譚曉榮

  要有自信

• ask_OQeMTA

  好的

• 譚曉榮

  感謝您的咨詢，祝你生活愉快，身體健康

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