睡眠不好失眠是怎么回事？

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• ask_NoB5JA

  最近總是睡不好，失眠怎么回事，頭發(fā)也掉的挺厲害

• 在線醫(yī)生

  你好

• 在線醫(yī)生

  這種情況多久了？

• ask_NoB5JA

  好的

• ask_NoB5JA

  謝謝

• 在線醫(yī)生

  你睡不好覺多久了？

• 在線醫(yī)生

  在嗎？

• ask_NoB5JA

  總是失眠

• ask_NoB5JA

  怎么回事

• 在線醫(yī)生

  最近生活工作壓力大嗎？

• ask_NoB5JA

  還可以

• 在線醫(yī)生

  失眠睡不好覺引起掉發(fā)，要先從自身找原因，看看到底是因為生理性的失眠還是因為工作生活壓力所致的，掉發(fā)問題要重視，注意以下幾點： 一、晚上入睡前不要思慮過多的事情，讓心情平靜放松下來； 二、入睡前不可做過于激烈的運動，讓身體放松下來； 三、晚飯不要吃的過飽或者過于油膩，不好消化的食物會影響睡眠質量； 四、白天可以適當?shù)脑黾芋w育鍛煉，可以讓晚上睡的更香； 五、飲食方面要營養(yǎng)均衡，可以吃點安神的食物，另外搭配繕絲緣絲木精華液每天在發(fā)根處按摩，脫發(fā)問題很快就會好轉的。

• ask_NoB5JA

  好的

• 在線醫(yī)生

  嗯，好

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