最近睡眠不好怎么調(diào)理？

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• ask_xZ8NzA

  ***最近睡眠不好，睡著就做夢

• 竇珍珍

  你好，這種情況多久了

• ask_xZ8NzA

  大約有兩個多月了

• 竇珍珍

  入睡困難不

• ask_xZ8NzA

  困難，

• 竇珍珍

  最近有沒有啥煩心事，還是啥都沒就是睡不著

• ask_xZ8NzA

  沒有，是不是更年期，我今年45歲

• 竇珍珍

  也會存在這種情況，白天活動多不多

• ask_xZ8NzA

  幾乎不活動，也不出去

• 竇珍珍

  能干預(yù)的可以在睡覺之前口服藥物，安神補腦液，谷維素片，維生素b1，睡覺之前喝一杯熱的牛奶，洗個熱水澡，泡泡腳，聽一聽比較柔和的音樂，避免喝濃茶，咖啡，可樂的刺激性的飲料，避免長時間的玩手機或看電腦，白天堅持戶外鍛煉，保持心情舒暢。 如果失眠一直不好，建議去醫(yī)院開點輔助睡眠的藥物治療，長期失眠會對身體造成很大的危害。

• ask_xZ8NzA

  好的，謝謝大夫

• 竇珍珍

  嗯。不客氣有問題隨時聯(lián)系我

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