醫(yī)生,失眠問(wèn)題怎么治理,晚上我老是睡不
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醫(yī)生,失眠問(wèn)題怎么治理,晚上我老是睡不著
董宇航
你好,請(qǐng)問(wèn)這種情況多久了
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大喊半個(gè)月左右了
董宇航
晚上睡不著,白天有沒(méi)有頭疼頭暈
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有一些
董宇航
那你白天有沒(méi)有工作勞累壓力過(guò)大,精神緊張,或者是午休時(shí)間過(guò)長(zhǎng)的情況?
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半夜老是沒(méi)有睡意
董宇航
這樣的話(huà)建議你調(diào)整作息時(shí)間,早睡早起不熬夜,保持心態(tài)平衡,心情愉快,白天可以適當(dāng)?shù)脑黾舆\(yùn)動(dòng)量,鍛煉身體,晚上睡覺(jué)前可以熱水泡腳,喝熱牛奶,促進(jìn)睡眠質(zhì)量,服用安神,補(bǔ)腦液調(diào)理。
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好的,謝謝醫(yī)生
董宇航
不客氣,感謝你的咨詢(xún),祝你生活愉快,身體健康
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