最近老失眠有什么好辦法？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_XjF3UY

  常醫(yī)生，我最近老失眠，有什么好辦法嗎

• 在線醫(yī)生

  你好

• ask_XjF3UY

  你好

• 在線醫(yī)生

  請問平時(shí)壓力大不大？有沒有熬夜？

• ask_XjF3UY

  沒有，熬夜有

• 在線醫(yī)生

  考慮是由于熬夜睡眠不足引起的

• 在線醫(yī)生

  建議平時(shí)放松心情，清淡飲食,睡前不要長時(shí)間玩手機(jī),規(guī)律作息,睡前可喝杯熱牛奶,或用熱水泡腳,也可以看看書，建議不要長期這樣，如果頭痛可以吃點(diǎn)養(yǎng)血清腦顆粒。必要時(shí)可以服用艾司唑侖幫助睡眠。

• 在線醫(yī)生

  但不可長期服用

• ask_XjF3UY

  好的

• 在線醫(yī)生

  感謝你的咨詢，祝你早日康復(fù)

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