睡眠不好應(yīng)該怎么辦呢？

醫(yī)生。睡眠不好怎么

ask_wqFt9U 2021-02-17 19:49:26

回復(fù)醫(yī)生因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

杜玉英 主管護師

臨潁縣人民醫(yī)院護理咨詢

主治疾?。耗懩已?，腦出血，闌尾炎的護理咨詢

ask_wqFt9U

***，醫(yī)生。睡眠不好怎么辦
ask_wqFt9U

有什么辦法么
ask_wqFt9U

睡覺會起夜
ask_wqFt9U

晚上
杜玉英

你好，請問晚上休息不好，白天有沒有頭疼頭暈
ask_wqFt9U

沒有頭疼，就是容易醒，睡眠質(zhì)量不好
杜玉英

白天有沒有午休時間過長或者睡覺前玩手機比較興奮的情況
杜玉英

建議你調(diào)整心態(tài)，保持心態(tài)平衡，心情愉快，早睡早起，適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w，睡覺前可以熱水泡腳，喝熱牛奶，促進睡眠質(zhì)量，服用安神補腦液，調(diào)節(jié)神經(jīng)。
杜玉英

感謝你的咨詢，祝你生活愉快，身體健康

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