每天失眠要怎么調(diào)理？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_QJgnZQ

  ***醫(yī)生我每天失眠怎么辦

• 杜玉英

  你好，請(qǐng)問(wèn)今年多大了

• ask_QJgnZQ

  28

• 杜玉英

  是入睡困難還是夢(mèng)多易醒

• ask_QJgnZQ

  入睡困難

• 杜玉英

  那你白天有沒(méi)有午休時(shí)間過(guò)長(zhǎng)

• 杜玉英

  或是睡前有沒(méi)有喝茶喝咖啡的習(xí)慣

• 杜玉英

  或是玩手機(jī)過(guò)于興奮

• ask_QJgnZQ

  白天也睡不著

• ask_QJgnZQ

  不喝茶

• 杜玉英

  這樣的話建議調(diào)整心態(tài)，保持心態(tài)平衡，心情愉快，白天適當(dāng)鍛煉身體，增加運(yùn)動(dòng)量，睡前保持環(huán)境安靜，熱水泡腳，喝熱牛奶促進(jìn)睡眠質(zhì)量，可以服用安神補(bǔ)腦液調(diào)理

• ask_QJgnZQ

  謝謝

• 杜玉英

  不客氣，感謝你的咨詢，祝你生活愉快，身體健康

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