有腰間盤突出怎么弄？

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• ask_iidAGQ

  ***有腰間盤突出怎么弄

• 郭會(huì)鵬

  你好

• ask_iidAGQ

  你好

• 郭會(huì)鵬

  腰間盤突出多久了

• ask_iidAGQ

  好幾年了疼痛了！只是輕！今年很重

• 郭會(huì)鵬

  有沒有干重活

• ask_iidAGQ

  沒有！天天帶孩子

• 郭會(huì)鵬

  第一、盡量臥床休息，床要選擇硬一些的床。第二、盡量少下地活動(dòng)，更不要做體力活動(dòng)。第三、下地時(shí)應(yīng)該配戴腰圍支具，對(duì)腰椎進(jìn)行保護(hù)。第四、應(yīng)該注意保暖避免著涼。如果疼痛已經(jīng)明顯緩解，屬于癥狀比較輕微的階段，應(yīng)該注意避免長(zhǎng)時(shí)間坐著，盡量減少體力勞動(dòng)，減少腰椎負(fù)擔(dān)，避免著涼。同時(shí)，應(yīng)該進(jìn)行腰背肌的功能鍛煉，比如趴在床上，頭、胸部和下肢離開床面，做小燕飛的動(dòng)作，或者經(jīng)常游泳，鍛煉腰背的肌肉力量。

• 郭會(huì)鵬

  另外注意不要長(zhǎng)時(shí)間抱孩子

• ask_iidAGQ

  好的謝謝

• 郭會(huì)鵬

  不客氣

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