心情低落緊張焦慮怎么調(diào)理？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_998750

  因?yàn)橐恍┯薮赖氖虑椋咏恢苄那榈吐?，并且緊張焦慮，很難回到開心的狀態(tài)，有點(diǎn)點(diǎn)影響工作了。

• ask_998750

  起因是在上微博解壓時(shí)刷到了一些不好的東西，之后一直被困擾，然后很難受。不知道這個(gè)問題算不算蠢，因?yàn)槲沂且粋€(gè)混圈子的人。

• 田敏

  這一周每天都會(huì)心情不開心，是嗎？如果不牽扯到你看到的那些不好的東西的時(shí)候，會(huì)不會(huì)好一些。

• ask_998750

  關(guān)注其他東西的時(shí)候會(huì)稍微輕松一定

• ask_998750

  點(diǎn)

• ask_998750

  但是我還是會(huì)關(guān)注我的圈子里的事

• ask_998750

  就很怕有一天圈子會(huì)沒掉

• ask_998750

  因?yàn)檫@個(gè)也算我長(zhǎng)久的興趣愛好

• ask_998750

  我初工作外，就是混感興趣的圈子

• 田敏

  因?yàn)槟愕倪@種情況只有一周左右，暫時(shí)達(dá)不到病態(tài)，但是存在一些抑郁的情緒。

• ask_998750

  就是每天起床也會(huì)感到煩躁

• ask_998750

  影響工作狀態(tài)和社交狀態(tài)

• ask_998750

  然后工作壓力也大

• 田敏

  嗯

• ask_998750

  因?yàn)閯偖厴I(yè)

• 田敏

  平時(shí)多和家人朋友溝通交流，盡量做一些能夠讓自己開心的事情，轉(zhuǎn)移不良情緒。

• ask_998750

  我沒啥朋友

• ask_998750

  也不敢跟他們說我因?yàn)榛烊ψ影l(fā)瘋

• ask_998750

  要是我有朋友，我也不會(huì)找心理醫(yī)生

• ask_998750

  我身邊朋友，混圈子的不多，或者混的圈不同

• ask_998750

  父母跟我觀點(diǎn)不一樣

• ask_998750

  經(jīng)常叫我不要混亂七八糟的圈子，比如網(wǎng)文圈

• ask_998750

  我是看小說看動(dòng)漫的

• ask_998750

  哦，我爸爸媽媽經(jīng)常不在家，我家里是爺爺奶奶

• 田敏

  如果自己調(diào)整比較困難的話，建議你在你們當(dāng)?shù)卣倚睦磲t(yī)生預(yù)約系統(tǒng)的心理咨詢。

• ask_998750

  唉

• ask_998750

  我不敢跟其他人講

• ask_998750

  因?yàn)楹芸蓯u

• ask_998750

  算了

• ask_998750

  畢竟我長(zhǎng)久的感覺到所有事情都不會(huì)向好的方向發(fā)展。

• 田敏

  在做心理咨詢的時(shí)候，心理醫(yī)生會(huì)跟你簽署保密協(xié)議的，所以你這個(gè)可以放心，不用擔(dān)心你的問題流傳出去

• ask_998750

  但是我怕我的問題會(huì)被笑話

• ask_998750

  沒有人會(huì)過分在意圈子

• ask_998750

  除了我

• 田敏

  不會(huì)的，你要相信心理醫(yī)生的專業(yè)素養(yǎng)。

• ask_998750

  因?yàn)槲矣袀€(gè)夢(mèng)想是寫文

• ask_998750

  但是最近文圈好亂

• ask_998750

  我又沒朋友

• 田敏

  嗯

展開全部?jī)?nèi)容