睡眠不好是熬夜引起的嘛？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_9f3Elo

  *** 竇醫(yī)生您好，我最近睡眠不太好，請(qǐng)問怎么調(diào)理呢？

• 竇珍珍

  你好，失眠嗎

• ask_9f3Elo

  不是失眠，就是睡眠質(zhì)量不好，每天只能睡四五個(gè)小時(shí)就醒了

• 竇珍珍

  是睡覺容易想事情嗎？

• 竇珍珍

  多大年齡了

• ask_9f3Elo

  五十了

• 竇珍珍

  一般幾點(diǎn)睡覺？

• ask_9f3Elo

  十一點(diǎn)以后

• 竇珍珍

  原來睡覺都很正常嗎？

• 竇珍珍

  除了睡的少，還有別的不舒服嗎

• ask_9f3Elo

  原來能進(jìn)入深度睡眠，睡的結(jié)實(shí)

• ask_9f3Elo

  也沒有其它癥狀

• ask_9f3Elo

  現(xiàn)在總是容易醒，還老做夢(mèng)

• 竇珍珍

  一般這個(gè)年齡段睡的都是少了，如果沒有引起別的不適，可以不用太擔(dān)心，能干預(yù)的可以在睡覺之前口服藥物，安神補(bǔ)腦液，谷維素片，維生素b1，睡覺之前喝一杯熱的牛奶，洗個(gè)熱水澡，泡泡腳，聽一聽比較柔和的音樂，避免喝濃茶，咖啡，可樂的刺激性的飲料，避免長時(shí)間的玩手機(jī)或看電腦，白天堅(jiān)持戶外鍛煉，保持心情舒暢。 如果一直不好，覺得有別的不適，建議去醫(yī)院開點(diǎn)輔助睡眠的藥物治療

• ask_9f3Elo

  好的，謝謝醫(yī)生

• 竇珍珍

  嗯，不客氣

展開全部內(nèi)容