睡眠不好半夜醒難入睡怎么辦？

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• ask_k7xTho

  醫(yī)生最近總是睡眠不好半夜醒來總是很難入睡想咨詢一下

• 李沛

  你好

• 李沛

  這樣有多久了

• ask_k7xTho

  有一段時間了

• 李沛

  有沒有什么壓力

• ask_k7xTho

  壓力就是沒錢

• 李沛

  首先要找到導致失眠的原因。如果失眠癥狀相對較輕，可以通過調整生活習慣、作息時間等來緩解失眠。首先要保持早睡早起的生活習慣。每天可進行適當的運動，生活中盡量不要喝茶、喝咖啡、飲酒。睡前不要從事劇烈的體育活動或者電子游戲活動。對于癥狀較重的，還可以采用藥物治療、心理干預治療等。一般可以取得比較好的效果。

• ask_k7xTho

  謝謝

• 李沛

  不客氣

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