最近睡眠質(zhì)量不好頭痛怎么緩解？

最近睡眠質(zhì)量不好，難以入睡，白天偶爾會(huì)頭疼，請(qǐng)問(wèn)怎么可以緩解呢

ask_8sBfl4 2021-01-26 22:15:00

回復(fù)醫(yī)生因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

孫娟 主管護(hù)師

河南省人民醫(yī)院護(hù)理咨詢

主治疾?。荷瞄L(zhǎng)小兒神經(jīng)系統(tǒng)及呼吸系統(tǒng)疾病的護(hù)理咨詢

ask_8sBfl4

***最近睡眠質(zhì)量不好，難以入睡，白天偶爾會(huì)頭疼，請(qǐng)問(wèn)怎么可以緩解呢
孫娟

你好
孫娟

是失眠嗎
孫娟

這種情況多久了
ask_8sBfl4

不到一個(gè)禮拜，夢(mèng)比較多
孫娟

入睡困難嗎
孫娟

最近工作壓力大嗎？
孫娟

有沒(méi)有什么煩心事？
ask_8sBfl4

有點(diǎn)大
ask_8sBfl4

事情比較多
孫娟

那這些原因都可能導(dǎo)致失眠多夢(mèng)，建議您調(diào)整好狀態(tài)，可以學(xué)會(huì)自我放松，適當(dāng)釋放壓力，注意休息避免熬夜，睡前可以喝杯牛奶或者聽(tīng)些輕音樂(lè)有助于睡眠
ask_8sBfl4

好的，謝謝
孫娟

不客氣的

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