突然變得容易煩躁怎么緩解？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_EEiLHg

  突然變得容易煩躁 想要控制自己但是又覺得很難

• ask_EEiLHg

  這一個(gè)月內(nèi) 之前我不覺得我是病了 我最近在回想起來前面的事情 我覺得我自己好像病了

• 辛顯紅

  持續(xù)多久了

• ask_EEiLHg

  就像朋友明明是跟我玩 只是不小心碰到了我 但是我不知道為什么 那一瞬間 我心里就很痛苦 很難受 就必須想要發(fā)泄 如果我做不到 我就真的就好像有東西在撓我心一樣

• ask_EEiLHg

  如果別人讓我做我不想做的事情 但是別人會(huì)感謝我 會(huì)跟我道歉 會(huì)一直在安慰我 可是我就是沒辦法走出那個(gè) 我一點(diǎn)都不想要做這個(gè)事情的狀態(tài)里走出去

• ask_EEiLHg

  如果我很煩 我就會(huì)自己想蹦起來 想怎么樣怎么樣 心里覺得如果我可以把東西摔了 我會(huì)不會(huì)好 但是平時(shí)就真的很正常

• ask_EEiLHg

  就跟之前沒有區(qū)別

• ask_EEiLHg

  可能有 20多天 但如果別人正常的跟我交流怎么樣的 我都不會(huì)有什么問題 我不知道怎么樣會(huì)讓我有這種感覺

• 辛顯紅

  就這最近一個(gè)月

• ask_EEiLHg

  對(duì) 就是一件很突然的事情

• 辛顯紅

  也沒有具體原因嗎

• ask_EEiLHg

  我不知道是不是因?yàn)槲页鰢?guó)了 然后我從家里來到了國(guó)外 或者是怎么樣 我總有一種我被束縛了的感覺

• 辛顯紅

  現(xiàn)在是在國(guó)外嗎

• ask_EEiLHg

  因?yàn)槲沂歉遗笥炎≡谝黄?她們會(huì)問我什么時(shí)候回來 會(huì)依賴我 會(huì)怎么樣

• ask_EEiLHg

  是的

• ask_EEiLHg

  我在國(guó)外上學(xué)

• 辛顯紅

  是不適應(yīng)那邊的環(huán)境嗎

• ask_EEiLHg

  挺適應(yīng)的

• 辛顯紅

  剛?cè)?guó)外，還是去了一段時(shí)間了

• ask_EEiLHg

  來一段時(shí)間了

• ask_EEiLHg

  然后暑假回國(guó)帶了幾個(gè)月

• 辛顯紅

  朋友依賴你？你是感覺自己壓力大嗎

• ask_EEiLHg

  然后又來了

• 辛顯紅

  哦

• ask_EEiLHg

  對(duì)

• 辛顯紅

  心情怎么樣

• 辛顯紅

  心煩，經(jīng)常摔東西嗎

• ask_EEiLHg

  我會(huì)覺得我壓力很大 是男朋友 我們?cè)谶@邊一起很久了 他對(duì)我很好 但是有時(shí)候不知道為什么 會(huì)壓力很大

• ask_EEiLHg

  我沒有摔過東西

• 辛顯紅

  哦

• ask_EEiLHg

  再煩的時(shí)候 我有這種想法 我就覺得 如果我摔個(gè)東西

• ask_EEiLHg

  我是不是就會(huì)好了

• 辛顯紅

  哦哦

• ask_EEiLHg

  但是我能控制住自己 也可能克制住 然后大概一兩個(gè)小時(shí)之后 我就會(huì)零食

• 辛顯紅

  和男朋也吵架了嗎

• ask_EEiLHg

  平復(fù)

• ask_EEiLHg

  也不吵架啊 也是很好 就像平時(shí)一樣

• 辛顯紅

  睡眠怎么樣

• ask_EEiLHg

  睡眠很輕

• 辛顯紅

  為什么壓力大呢

• ask_EEiLHg

  一般晚上要到三點(diǎn)多才能睡著

• 辛顯紅

  易醒

• 辛顯紅

  可能壓力大，導(dǎo)致失眠，情緒低，心煩

• 辛顯紅

  高興不起來

• ask_EEiLHg

  不知道為什么壓力很大 我爸爸去世了大概有幾年了 這幾年來都是我男朋友陪伴我 他對(duì)我很好 很照顧我 但是又很依賴我 然后認(rèn)識(shí)的人 都覺得希望我怎么樣怎么樣 我就要畢業(yè)了怎么樣怎么樣 最近一段時(shí)間 作業(yè)很多 男朋友也很依賴我 我跟朋友見面的時(shí)間很少 我覺得我束縛在了學(xué)校 或者是家里

• 辛顯紅

  建議多與男友或家人溝通，減輕壓力，放松心情

• ask_EEiLHg

  沒有辦法很高興 最近一段時(shí)間最開心的時(shí)候 就是上周跟我朋友一起出去玩的時(shí)候

• ask_EEiLHg

  請(qǐng)問我有沒有抑郁癥或者躁郁癥前期的癥狀啊

• 辛顯紅

  也許就是壓力大，還達(dá)不到抑郁

• ask_EEiLHg

  我很怕跟男朋友溝通 我怕他覺得 如果我抑郁了 我不開心了 我怕他覺得是因?yàn)樗脑?我這個(gè)樣子了 然后讓我們感情不好

• 辛顯紅

  去除壓力，這種心情就會(huì)減輕啊

• 辛顯紅

  不會(huì)的

• ask_EEiLHg

  我怎么樣減輕這種壓力啊

• 辛顯紅

  出去要，散散心

• 辛顯紅

  就像你說的，玩的時(shí)候很開心

• ask_EEiLHg

  那如果我出去旅游 但是是跟男朋友一起會(huì)好嗎

• ask_EEiLHg

  我快放假了

• ask_EEiLHg

  不用寫作業(yè)

• ask_EEiLHg

  我想出去散心 我會(huì)好嗎

• 辛顯紅

  別那么大的壓力

• 辛顯紅

  沒關(guān)系啊

• 辛顯紅

  會(huì)的

• 辛顯紅

  相信自己

• ask_EEiLHg

  而且我不知道為什么

• ask_EEiLHg

  我總是覺得自己生病了 身上長(zhǎng)個(gè)小疙瘩

• ask_EEiLHg

  都覺得自己有皮膚病

• 辛顯紅

  太在乎自己是身體了

• ask_EEiLHg

  去體檢 忘記自己是大姨媽期間 然后尿檢里面有血 我會(huì)覺得自己要死了

• ask_EEiLHg

  就是這種

• 辛顯紅

  過于擔(dān)心自己的身體

• ask_EEiLHg

  我做不到 我覺得我好不了了 我想克制自己 但是我不知道怎么克制。

• ask_EEiLHg

  我也很想放松 但是我真的有壓力

• ask_EEiLHg

  【收到不支持的消息類型，暫無法顯示】

• 辛顯紅

  散散心，也許最近壓力太大了

• 辛顯紅

  剛才發(fā)的看不到，不支持

• 辛顯紅

  無法顯示

• ask_EEiLHg

  是一個(gè)表情

• 辛顯紅

  哦哦

• ask_EEiLHg

  我很不喜歡這樣子的日子

• ask_EEiLHg

  其實(shí)男朋友是我唯一的依靠 我爸爸去世了 后媽再婚了 還有了自己的孩子

• 辛顯紅

  誰都有壓力，就看你如何去消除壓力

• ask_EEiLHg

  我想找人傾訴 但是我沒辦法把我自己的所有的生活 我的負(fù)面

• 辛顯紅

  哦哦

• ask_EEiLHg

  都去告訴我的朋友

• ask_EEiLHg

  我的男朋友

• 辛顯紅

  確實(shí)經(jīng)歷了許多

• 辛顯紅

  嗯，理解你

• 辛顯紅

  你可以寫出來

• 辛顯紅

  再消除

• ask_EEiLHg

  而且我的媽媽也不要我 所以 其實(shí)我就像一個(gè)孤兒一樣 我很開心 我男朋友愛我 但是我又很怕

• ask_EEiLHg

  我不知道我怕什么

• 辛顯紅

  技能緩解壓力，又能說出來，心理也舒服很多

• 辛顯紅

  怕失去男朋友

• 辛顯紅

  缺乏安全感

• 辛顯紅

  你的經(jīng)歷讓你沒有安全感

• 辛顯紅

  要告訴自己。你強(qiáng)大起來，你可以的，相信自己，你的男友那么愛你，你們那么相愛

• ask_EEiLHg

  我之前不想摔東西 我在煩躁我讀沒有這種感覺

• ask_EEiLHg

  但是我很怕

• ask_EEiLHg

  因?yàn)槲也恢罏槭裁?我突然有這種感覺了

• 辛顯紅

  不管你的父母對(duì)你怎樣，你的男友對(duì)你一直都很好，他很欣賞你

• ask_EEiLHg

  在這段感覺以內(nèi) 我會(huì)覺得的 我很抓狂 有小蟲在我心里爬

• 辛顯紅

  可能有點(diǎn)焦慮

• ask_EEiLHg

  那我該怎么辦

• ask_EEiLHg

  但是這種感覺會(huì)消失 大概一個(gè)小時(shí)以內(nèi)？ 差不多 一般情況下不會(huì)有 只有別人讓我不開心的時(shí)候 或者我突然覺得我不開心的時(shí)候才會(huì)有

• 辛顯紅

  如果自己難以調(diào)節(jié)情緒，建議去看看心理醫(yī)生

• 辛顯紅

  接受心理治療

• ask_EEiLHg

  什么樣的地步的時(shí)候

• ask_EEiLHg

  算是難以調(diào)節(jié)情緒

• 辛顯紅

  通過與你交流，勸導(dǎo)無法解決心理的壓力

• 辛顯紅

  而且越來越重的情況下

• ask_EEiLHg

  那我現(xiàn)在這種樣子呢 我平時(shí)生活正常 社交正常 反正都蠻正常的 一般不會(huì)有什么不舒服不會(huì)想要抱怨啊 怎么樣

• ask_EEiLHg

  但是只要?jiǎng)e人觸碰到我什么什么 或者讓我反感的事情

• ask_EEiLHg

  我就那一瞬間 好難受

• ask_EEiLHg

  心里也難受 哪里都不舒服

• ask_EEiLHg

  這一個(gè)月 可能有3次左右這種情況

• ask_EEiLHg

  但是我沒有摔過東西 我只是會(huì)想蹦起來

• 辛顯紅

  其實(shí)你這個(gè)也達(dá)不到焦慮

• 辛顯紅

  舊事心情不好，算不強(qiáng)抑郁或者躁郁癥

• 辛顯紅

  不要給自己貼標(biāo)簽

• ask_EEiLHg

  好

• ask_EEiLHg

  所以我只需要出去走走

• ask_EEiLHg

  或者

• 辛顯紅

  放松心情，一切都會(huì)好起來的

• ask_EEiLHg

  緩解自己

• 辛顯紅

  嗯嗯

• ask_EEiLHg

  嗎

• 辛顯紅

  多與家人溝通一下

• 辛顯紅

  嗯嗯

• 辛顯紅

  樹立自信

• ask_EEiLHg

  好的 謝謝醫(yī)生 跟你聊完

• ask_EEiLHg

  當(dāng)你說過 其實(shí)我這也不算這些病的時(shí)候

• 辛顯紅

  不客氣

• ask_EEiLHg

  我就好多了

• ask_EEiLHg

  我主要是害怕了 我爸爸去世就是因?yàn)?p>

• 辛顯紅

  哦哦

• 辛顯紅

  不要過于擔(dān)心

• ask_EEiLHg

  我爸一開始有白血病 后來治好了 但是后來因?yàn)楣ぷ鲏毫μ?他突然就

• ask_EEiLHg

  抑郁了

• ask_EEiLHg

  最后....以最極端的方式

• ask_EEiLHg

  去世了

• 辛顯紅

  他這個(gè)主要原因是他患有白血病

• 辛顯紅

  別給自己貼標(biāo)簽

• ask_EEiLHg

  好

• 辛顯紅

  你沒問題的

• ask_EEiLHg

  我會(huì)聽話的

• 辛顯紅

  嗯

• 辛顯紅

  好好的

• 辛顯紅

  早點(diǎn)休息

• 辛顯紅

  有問題及時(shí)聯(lián)系我

• 辛顯紅

  雙擊加關(guān)注哦

• ask_EEiLHg

  我怎么雙擊關(guān)注你啊

• 辛顯紅

  在首頁上吧

• ask_EEiLHg

  好的

• ask_EEiLHg

  謝謝醫(yī)生

• ask_EEiLHg

  有事情我就會(huì)繼續(xù)和你聊天的

• ask_EEiLHg

  謝謝醫(yī)生

• 辛顯紅

  嗯，隨時(shí)歡迎，一樣看到陽光的你

• 辛顯紅

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

• ask_EEiLHg

  好的 謝謝醫(yī)生

• 辛顯紅

  嗯，晚安

• ask_EEiLHg

  晚安

• 辛顯紅

  嗯

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