不安過度緊張是心理疾病嗎？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_957575

  醫(yī)生您好！焦慮癥搜索了解到里面跟我很像，我老是過度緊張、驚恐和不安，心跳加速久久不能平靜，老是想著不好的事情、和想著后面要發(fā)生的事?lián)?。我真的很痛苦不知如何治?p>

• 張知常

  你好

• ask_957575

  您好

• ask_957575

  在嗎醫(yī)生

• 張知常

  上次交流后，對(duì)你的情況有了了解

• 張知常

  外在表現(xiàn)是比較典型的“赤面恐懼”狀態(tài)

• 張知常

  而且伴隨一系列嚴(yán)重的軀體化癥狀

• ask_957575

  是的

• 張知常

  不過，你的問題其實(shí)并不在生理層面

• ask_957575

  那是在哪里

• ask_957575

  我該如何做

• 張知常

  存在于心理層面，焦慮情緒對(duì)應(yīng)的是自我認(rèn)知和對(duì)外界（人和事）的認(rèn)知都存在偏差

• ask_957575

  嗯嗯對(duì)的

• ask_957575

  我要怎樣克服焦慮情緒呢

• 張知常

  別著急

• 張知常

  我首先問你一下

• 張知常

  你自認(rèn)為是屬于特別需要安全感的類型嗎？

• ask_957575

  是的

• ask_957575

  是

• 張知常

  恩，這就逐漸接近你產(chǎn)生焦慮情緒的根源了

• 張知常

  再問你，你對(duì)自己呈現(xiàn)于別人眼前的表現(xiàn)要求高嗎？

• ask_957575

  不高，只要我不臉紅恐懼就可以了

• 張知常

  恩，雖然不高，但應(yīng)該也是在意的，對(duì)吧？

• ask_957575

  是

• 張知常

  好的，簡(jiǎn)單來說，你的焦慮來源于對(duì)自己缺乏底氣

• ask_957575

  這也是臉紅引起的焦慮恐懼

• 張知常

  當(dāng)然這樣的判斷誰都懂，你自己應(yīng)該也意識(shí)到了

• ask_957575

  嗯

• 張知常

  不過心理學(xué)認(rèn)為，人產(chǎn)生自我否定（懷疑）有兩種情況

• 張知常

  一種是確是存在挫傷性的現(xiàn)實(shí)事件

• 張知常

  你可以回憶一下，在你的經(jīng)歷中是否存在呢？

• 張知常

  比如近幾年來，有過負(fù)面的打擊嗎？

• ask_957575

  沒有、去年才開始的

• 張知常

  哦，那去年開始的時(shí)候，當(dāng)時(shí)發(fā)生什么或者間接目睹（聽聞）什么特殊的事情沒有？

• ask_957575

  有，就是臉紅

• 張知常

  哦，臉紅的表現(xiàn)（結(jié)果），不是原因

• 張知常

  哦，臉紅是表現(xiàn)（結(jié)果），不是原因

• 張知常

  如果你自己也沒有意識(shí)到什么了負(fù)面事件

• 張知常

  那就可能屬于第二種情況

• ask_957575

  就是它引起的焦慮不安

• 張知常

  另一種就是自己的意識(shí)當(dāng)中存在某一個(gè)要竭力回避的點(diǎn)

• ask_957575

  對(duì)說到點(diǎn)了

• 張知常

  恩，是的，那你可以自己探查一下，這個(gè)點(diǎn)是什么？

• 張知常

  你想要回避（拒絕承認(rèn)）的到底是什么呢？

• ask_957575

  臉紅，驚恐發(fā)作

• 張知常

  恩，我知道。我來進(jìn)一步說一下

• 張知常

  臉紅、驚恐發(fā)作，上面說了，都屬于對(duì)應(yīng)焦慮情緒的軀體化癥狀

• ask_957575

  我的病因就是因這起的啊

• 張知常

  之所以會(huì)這樣，是你對(duì)自己有不認(rèn)可（比如羞愧、自卑）的地方，一般這種發(fā)作只會(huì)產(chǎn)生于你自我設(shè)定的比較對(duì)象面前

• 張知常

  或者對(duì)你具有評(píng)審意義的人面前

• ask_957575

  都有

• 張知常

  而在你認(rèn)為絕對(duì)安全可靠、不構(gòu)成比較、評(píng)判意義的人面前，就不會(huì)發(fā)作

• ask_957575

  不分都會(huì)

• 張知常

  哦？

• 張知常

  比如你在最親近的人面前，老公那里呢？

• 張知常

  就不會(huì)發(fā)作吧？

• ask_957575

  自我認(rèn)知我是知道我臉紅的，別人又不知道我為什么臉紅就很怪

• 張知常

  恩，我前面說了，臉紅是結(jié)果，不是原因

• ask_957575

  除了老公都會(huì)

• 張知常

  也就是說你的焦慮癥狀不是臉紅引起的，臉紅本身就是焦慮對(duì)應(yīng)呈現(xiàn)的外在表現(xiàn)

• ask_957575

  對(duì)的

• 張知常

  那好，發(fā)作的對(duì)象群體，存在老公這一特例就夠了，說明你的臉紅、驚恐都不是生理征兆

• 張知常

  你的安全感邊界越收越小

• 張知常

  把除老公以外的其他人，都當(dāng)作潛在的對(duì)立（比較）或威脅（傷害）的存在

• ask_957575

  嗯

• 張知常

  同時(shí)把自己置身于被評(píng)判、被審視的境地，而且別人對(duì)你做出的結(jié)論都是不好的（差評(píng)）

• ask_957575

  是

• 張知常

  恩，好的，這應(yīng)該就是我引導(dǎo)你找到的原因了

• 張知常

  你的安全感邊界需要打開，并且同時(shí)樹立足夠的自信

• ask_957575

  怎樣克服驚恐發(fā)作，疏導(dǎo)自己

• 張知常

  恩，別著急，找到原因只是第一步

• 張知常

  你接下來需要一個(gè)系統(tǒng)化的疏導(dǎo)，改變認(rèn)知偏差，尤其是針對(duì)自己的負(fù)面否定成分

• 張知常

  我想，今天對(duì)你來說，是一個(gè)克服心理障礙（包括臉紅等外在表現(xiàn)）的開端

• ask_957575

  我老是懷疑自己那來的自信

• ask_957575

  嗯您說

• 張知常

  恩，不敢承認(rèn)自己的優(yōu)越、安全地位，總會(huì)去尋找某個(gè)隱憂（可能并不存在）

• 張知常

  接下來，我愿意來深入引導(dǎo)，幫助你逐步擺脫出來

• 張知常

  當(dāng)然這個(gè)過程更需要你的配合與努力

• 張知常

  鑒于你的焦慮情緒和軀體化表現(xiàn)都比較明顯，并能會(huì)有逐步嚴(yán)重化的趨向

• 張知常

  所以需要一個(gè)周期性的動(dòng)態(tài)疏導(dǎo)，你愿意配合嗎？

• ask_957575

  愿意

• 張知常

  好的，也感謝你對(duì)我的信任

• 張知常

  你已經(jīng)關(guān)注我了吧？

• ask_957575

  嗯

• 張知常

  建議你可以選擇我的“私人醫(yī)生”服務(wù)

• 張知常

  讓我們進(jìn)入深度的系統(tǒng)交流，好嗎？

• ask_957575

  699一周是嗎

• 張知常

  我們可以從一周的時(shí)間開始

• 張知常

  好的，您現(xiàn)在就可以操作，我在這里等你

• ask_957575

  一周是有時(shí)間規(guī)定嗎

• 張知常

  一周內(nèi)，我會(huì)首先為你制定一個(gè)疏導(dǎo)方案，陪伴你推進(jìn)，每天會(huì)為你安排一個(gè)固定時(shí)段交流，并且每次布置你任務(wù)（作業(yè)），檢查上一天的完成情況

• ask_957575

  我所有的你都了解到了，一周是做些什么呢

• 張知常

  針對(duì)今天找到的焦慮根源，一步步校正認(rèn)知層面的偏差，引導(dǎo)去體驗(yàn)積極的心理感受，逐步樹立（認(rèn)同）應(yīng)有的自信

• ask_957575

  這樣能治愈我的話，我愿意

• 張知常

  最后恢復(fù)在別人面前自如的表現(xiàn)

• 張知常

  好的，我對(duì)你有信心，希望你也能積極配合哦！

• 張知常

  共同加油

• ask_957575

  一周是計(jì)時(shí)嗎

• 張知常

  一周是一個(gè)時(shí)段，等我們建立私人醫(yī)生關(guān)系后，我會(huì)根據(jù)你的時(shí)間安排，每天為你留出一個(gè)固定的時(shí)段，動(dòng)態(tài)推進(jìn)這個(gè)疏導(dǎo)過程的

• ask_957575

  好的

• 張知常

  恩，那好，你現(xiàn)在可以進(jìn)行操作，成功以后，可以打開私人醫(yī)生的專屬咨詢窗口

• 張知常

  我在這里等你哦

• ask_957575

  嗯

• 張知常

  你好，我這里看到您已經(jīng)操作了

• 張知常

  那我這里先退出，請(qǐng)您重新打開私人醫(yī)生的咨詢窗口

• ask_957575

  好的

• 張知常

  恩

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