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實(shí)錄
, 有強(qiáng)迫癥多年，總是會(huì)怕自己生病，要怎么自我調(diào)
煙臺(tái)市萊州榮軍醫(yī)院 精神科
主治疾?。阂钟舭Y,精神分裂癥,睡眠障礙,焦慮障礙,強(qiáng)迫癥,恐懼癥,癲癇,神經(jīng)官能癥,注意力缺陷多動(dòng)癥,男性勃起功能障礙
ask_799902
, 有強(qiáng)迫癥多年，總是會(huì)怕自己生病，要怎么自我調(diào)節(jié)
孫軍偉
您好
ask_799902
你好
孫軍偉
上午好
孫軍偉
您好，歡迎咨詢，我是快速問醫(yī)生精神心理科合作醫(yī)生_孫軍偉主治醫(yī)師，工號(hào):***，真誠為您服務(wù)。
孫軍偉
已經(jīng)確診了嗎
ask_799902
嗯
孫軍偉
好的呢
ask_799902
強(qiáng)迫癥犯的時(shí)候很痛苦，冷靜過后就覺得自己荒謬
孫軍偉
嗯
孫軍偉
焦慮情緒
孫軍偉
做過心理量表測(cè)試了嗎
ask_799902
沒有
孫軍偉
試試宗氏焦慮自評(píng)量表測(cè)試
孫軍偉
耶魯布朗強(qiáng)迫量表測(cè)試
ask_799902
然后呢？
孫軍偉
告訴我
孫軍偉
結(jié)果怎么樣
孫軍偉
上網(wǎng)搜一下都是免費(fèi)測(cè)試
孫軍偉
不著急，做完告訴我就行
ask_799902
好的
孫軍偉
嗯
ask_799902
圖片僅醫(yī)生和患者本人可見
孫軍偉
嗯
孫軍偉
看到了，還是有些癥狀的
孫軍偉
你要是對(duì)什么強(qiáng)迫
孫軍偉
焦慮
孫軍偉
你主要是對(duì)什么強(qiáng)迫
ask_799902
起初是，譬如怕忘記關(guān)煤氣之類
孫軍偉
嗯
孫軍偉
強(qiáng)迫思維，強(qiáng)迫檢查
ask_799902
現(xiàn)在有泛化
孫軍偉
是的
ask_799902
就是譬如怕得病。反復(fù)檢查
孫軍偉
疑病情緒
ask_799902
起因是，耳朵上有顆痣，去切除后復(fù)發(fā)了
孫軍偉
嗯
ask_799902
就擔(dān)心是惡性的，再次切除后，總是會(huì)反復(fù)檢查，怕又長出來
孫軍偉
嗯
孫軍偉
過度檢查
ask_799902
導(dǎo)致現(xiàn)在看到身上的痣就緊張
孫軍偉
人體患病是有跡可循的
孫軍偉
不是毫無征兆
孫軍偉
是的呢
孫軍偉
之前性格怎么樣
ask_799902
其實(shí)我性格很好
孫軍偉
嗯
ask_799902
只是偏細(xì)膩一點(diǎn)
孫軍偉
嗯
孫軍偉
敏感多疑
孫軍偉
有點(diǎn)
孫軍偉
加上對(duì)疾病認(rèn)知不足
ask_799902
是的
孫軍偉
信息
ask_799902
我敏感多疑
孫軍偉
信息不對(duì)稱
孫軍偉
有時(shí)候過度依靠網(wǎng)絡(luò)
ask_799902
那我要怎么自我調(diào)節(jié)呢？
孫軍偉
網(wǎng)絡(luò)解釋
孫軍偉
被嚇到了
孫軍偉
你單位定期體檢嗎
ask_799902
我會(huì)定期體檢
孫軍偉
哦
孫軍偉
一年一次就很可以的
ask_799902
對(duì)的，我就是偶然一次網(wǎng)絡(luò)查詢，就開始了強(qiáng)迫了
孫軍偉
不需要在自己
孫軍偉
沒事去檢查
孫軍偉
適當(dāng)運(yùn)動(dòng)減壓轉(zhuǎn)移注意力
孫軍偉
養(yǎng)成良好的生活和睡眠習(xí)慣
孫軍偉
培養(yǎng)新的正能量興趣愛好
ask_799902
就譬如，我腳背有塊痂皮退掉的痕跡，偏棕色 我偶爾一次看到，就懷疑是不是長了新痣，就循環(huán)反復(fù)的檢查
孫軍偉
嗯
孫軍偉
思慮過度
ask_799902
這種行為，我要怎么調(diào)節(jié)呢？
孫軍偉
有沒有影響工作生活
ask_799902
會(huì)的
孫軍偉
怎么情況
孫軍偉
效率底下嗎
孫軍偉
低下
孫軍偉
還是不能正常工作了
ask_799902
早晨我瞄到一眼，然后到公司，就靜不下心工作
ask_799902
一直想查看
孫軍偉
嗯
孫軍偉
這樣子
ask_799902
我不知道該怎么自我調(diào)節(jié)
孫軍偉
平時(shí)有什么活動(dòng)
孫軍偉
愛好
孫軍偉
有沒有去公立精神科醫(yī)院面診咨詢
ask_799902
還沒有去系統(tǒng)咨詢過
孫軍偉
嗯
ask_799902
覺得也啥特別的愛好
孫軍偉
去咨詢，可能也是面談
孫軍偉
量表測(cè)試
孫軍偉
必要的檢查，很可能開藥物
孫軍偉
一般是西藥
ask_799902
對(duì)的，所以出于這些原因，我一直沒去醫(yī)院
孫軍偉
是的呢
孫軍偉
公立醫(yī)院收費(fèi)相對(duì)透明一些
孫軍偉
也便宜一些
孫軍偉
一般估計(jì)幾百到上千元
孫軍偉
別的醫(yī)院我就不好說了
孫軍偉
而且一旦確診強(qiáng)迫
孫軍偉
藥物治療時(shí)間也是比較長
孫軍偉
相對(duì)抑郁
ask_799902
那要怎么辦呢？
孫軍偉
自我調(diào)節(jié)先
ask_799902
我不知道自我調(diào)節(jié)的方法
ask_799902
所以咨詢您
孫軍偉
深呼吸調(diào)節(jié)
孫軍偉
運(yùn)動(dòng)減壓轉(zhuǎn)移注意力
孫軍偉
脫離引起不適，強(qiáng)迫的環(huán)境
孫軍偉
同時(shí)完善認(rèn)知
ask_799902
就像我早晨，到了辦公室就特別想把鞋脫下來檢查
孫軍偉
人本來就是一個(gè)過程，生老病死人之常情
孫軍偉
坦然面對(duì)
ask_799902
別人和我說話，我都心不在焉
孫軍偉
不是緊張，就一定能
孫軍偉
不生病
孫軍偉
焦慮情緒反而加重軀體化癥狀
ask_799902
我仿佛就陷入一個(gè)困局里面。想克制不去檢查，但是又克制不住
孫軍偉
嗯
孫軍偉
你就順其自然
孫軍偉
活在當(dāng)下
孫軍偉
看看最后能怎么樣
ask_799902
怎么順其自然？
孫軍偉
這么多年
孫軍偉
也沒見你得病
孫軍偉
是不是
孫軍偉
這就是最好的證明
孫軍偉
事實(shí)證明
ask_799902
就是我逼自己不去檢查腳，投入工作
孫軍偉
有些疾病也不是輕易得的
孫軍偉
比如癌癥
孫軍偉
發(fā)病率還是比較低的
ask_799902
一天兩天的這么堅(jiān)持？
孫軍偉
嗯
孫軍偉
一忙起來
孫軍偉
就都忘了，是不是
孫軍偉
這就是轉(zhuǎn)移注意力法
孫軍偉
當(dāng)然，心理治療方面
孫軍偉
專業(yè)的辦法還有，系統(tǒng)脫敏治療，沖擊療法，森田療法等等
孫軍偉
都得去公立精神科醫(yī)院面診，系統(tǒng)去做
孫軍偉
結(jié)合自己的情況，你把這些簡(jiǎn)化
孫軍偉
就是醫(yī)學(xué)界前輩總結(jié)經(jīng)驗(yàn)之談
孫軍偉
八個(gè)字
孫軍偉
順其自然，為所當(dāng)為！
孫軍偉
睡眠怎么樣
ask_799902
我轉(zhuǎn)移注意力的時(shí)候，會(huì)這么想 我就算現(xiàn)在屏住不檢查，我可能回家又會(huì)想檢查，明天想檢查 然后就屈服強(qiáng)迫癥了，去檢查了
孫軍偉
嗯
孫軍偉
請(qǐng)假扣工資 ，你就這么想
ask_799902
睡眠可以的
ask_799902
不影響
孫軍偉
嗯
ask_799902
您的意思，我讓這個(gè)情緒存在，就是投入到現(xiàn)在的事情里去，是嗎？
孫軍偉
是的呢
孫軍偉
有時(shí)候越克服反而越強(qiáng)迫，他就會(huì)越出現(xiàn)，與之相伴相生。
ask_799902
就是出現(xiàn)強(qiáng)迫的想法，我不要抑制？
孫軍偉
嗯
孫軍偉
你已經(jīng)知道了
孫軍偉
他是無意義的
孫軍偉
就讓他存在
孫軍偉
你做你的，當(dāng)下的事情
孫軍偉
深呼吸調(diào)節(jié)
ask_799902
噢，差不多明白您的意思
孫軍偉
好的呢
ask_799902
就是行動(dòng)起來，好難
孫軍偉
年輕人需要鍛煉抗壓能力
孫軍偉
培養(yǎng)正能量愛好
ask_799902
好的
孫軍偉
嗯
孫軍偉
祝您闔家幸福！早日恢復(fù)自信！
孫軍偉
找到屬于自己的正能量愛好
孫軍偉
元旦來臨
孫軍偉
也祝您***，一切都好！
孫軍偉
回聊了哈
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