高中三年平均睡?.5小時每晚對身體會帶來影響嗎

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• ask_1BANDM

  孩子高一了，每天晚上作業(yè)很多，2點以后睡覺已經持續(xù)了將近20天，如果高中三年平均睡眠只能3.5小時每晚，對身體會不會帶來嚴重的影響。

• 周春英

  您好

• 周春英

  看到了您的敘述，孩子剛上高一，睡眠質量不好，看來主要的原因還是學習壓力比較大造成的

• 周春英

  各位家長，看到孩子這么勞累，睡眠又少，出現(xiàn)擔心是很正常的，這非常理解您目前的心情的

• 周春英

  這個年齡段的孩子，每天的睡眠時間不能少于六小時，如果少于這個時間，短時間可以，我經常這樣，會造成神經衰弱的

• 周春英

  出現(xiàn)這種情況建議您

• 周春英

  首先幫助孩子，調理一下學習方法，按說剛上高一，學習沒有那么緊張，作為家長，幫助孩子分析一下原因，是學習緊張作業(yè)多，是學校的環(huán)境，同學之間的關系，老師的教學方法那些地方不適應

• 周春英

  再就是做為家長望子成龍，望女成鳳的要求是可以理解的，但是對孩子不要施加太大的壓力，如果壓力過大，孩子又正趕上青春發(fā)育期，本身情緒就不穩(wěn)定，容易造成入睡困難、早醒多夢睡眠質量不好，更影響學習質量。

• 周春英

  另外在生活上要注意，讓孩子養(yǎng)成良好的作息生物鐘，合理的安排學習時間，做到早睡早起，并且在睡前不要做劇烈的運動，更不能在睡前讓孩子玩手機，睡前可以喝杯熱牛奶，熱水泡泡雙腳，讓他放松身心，安靜入睡，作為家長要給孩子創(chuàng)造溫馨，安靜的外部環(huán)境。

• 周春英

  如果睡眠質量仍然不能改善，可以給孩子口服維生素B1，或者是安神補腦液調理，再加上生活上規(guī)律，保持良好的情緒狀態(tài)，其睡眠質量會慢慢的有所改善的

• 周春英

  如果還有什么需要幫助的嗎？

• ask_1BANDM

  我前幾天去問門診，一起說不能隨便吃B1

• ask_1BANDM

  醫(yī)生

• 周春英

  你好

• ask_1BANDM

  你好

• ask_1BANDM

  這樣回復可以嗎

• 周春英

  維生素B1沒有什么副作用的

• 周春英

  維生素B和安神補腦液可以按療程服用，服用一個月時間看看效果

• ask_1BANDM

  如果兩三年都是平均睡眠在3.5小時左右，對身體會造成哪些后果

• ask_1BANDM

  睡眠質量暫時沒問題，就是時間太短了

• 周春英

  有入睡困難的情況嗎？是入睡困難還是醒的早啊？

• ask_1BANDM

  都沒有

• ask_1BANDM

  是作業(yè)時間太長

• ask_1BANDM

  作業(yè)太多了

• 周春英

  第二天感到身體疲憊嗎？

• ask_1BANDM

  肯定疲憊

• ask_1BANDM

  偶爾會在課堂上睡著

• 周春英

  主要是作業(yè)做不完，睡得晚

• ask_1BANDM

  是的

• ask_1BANDM

  老師壓的緊，科目多，才高一，每晚兩點半后才能睡

• ask_1BANDM

  這種情況已經持續(xù)了將近一個月

• 周春英

  作業(yè)確實太多了，我這長期下去，對孩子的身體健康是不利的

• ask_1BANDM

  以前也是在1:30左右才能睡

• ask_1BANDM

  是的

• 周春英

  看來她那幾個小時的睡眠質量還是可以的

• 周春英

  又按睡眠生物鐘來講，店里睡眠最晚，不能超過12點

• ask_1BANDM

  是滴

• 周春英

  如果是這樣的話，是不是把學習時間再重新安排一下

• ask_1BANDM

  所以我很擔心

• ask_1BANDM

  這個可能很難

• ask_1BANDM

  我跟他們班主任溝通過

• ask_1BANDM

  所以想向您做點兒專業(yè)咨詢

• 周春英

  放學回來，馬上做作業(yè)，在時間上統(tǒng)籌安排一下，目前這種情況也是一個共性，大部分孩子作業(yè)，基本上都到12點

• ask_1BANDM

  到12點的據說都是早睡了

• ask_1BANDM

  我們每天都是準時開車去接送孩子，為他爭取時間，孩子也是很乖的要完成老師布置的任務，作業(yè)還算做的比較快的孩子。

• ask_1BANDM

  我擔心三年下去，孩子的身體會出現(xiàn)問題

• 周春英

  所以說現(xiàn)在孩子上學都非常辛苦

• 周春英

  如果只是睡眠時間短，沒有睡眠質量問題

• ask_1BANDM

  就沒有問題嗎

• 周春英

  建議可以用些食用療法，

• ask_1BANDM

  怎樣做呢

• 周春英

  可以在飲食營養(yǎng)搭配上注意，多吃些牛羊肉和新鮮蔬菜和水果

• ask_1BANDM

  哎，我還是擔心。平時就是這么做的。

• 周春英

  再就是給孩子可以準備些堅果，比如桂圓腰果核桃等，還有蘋果梨，香蕉，這些一方面補充營養(yǎng)，還能減輕孩子的心理壓力，知道的，吃一些是有好處的

• ask_1BANDM

  目前有沒有結論就是說能說服班主任將時間合理安排，不對孩子的成長造成嚴重后果

• 周春英

  針對孩子的情況，因為是一個比較普遍的現(xiàn)象，作為家長心理上也要有一個好的狀態(tài)，看到孩子比較辛苦，尤其是當媽媽的心情都比較焦慮，所以在這一點上，不要考慮的太多，不然孩子還沒有焦慮，媽媽反而焦慮了，總是替孩子擔憂，如果長期這個樣，對孩子會潛移默化地起到一個負面的影響

• ask_1BANDM

  是的

• ask_1BANDM

  所以我都不敢讓他知道

• 周春英

  所以交流到現(xiàn)在，不知道你認識到了沒有？其實孩子還倒沒有什么？是您作為家長感到了焦慮，說起來有些擔心，可以理解，但是不要過度，在這個問題上，希望您要有一個正確的認知

• ask_1BANDM

  不會，也就是說睡的時間長短沒問題，重要的是質量？對不。給他飲食上合理安排一哈，就可以。

• 周春英

  您說的很對

• 周春英

  有的人睡一夜，如果睡眠質量不好，照樣影響身體健康，有的人晚上睡3至4個小時，雖然時間短，如果睡眠質量好的話，身體也不會有什么大的影響，再說在睡眠這個事情上，每個人有個人的生活習慣，不是千篇一律的，只要感覺身體適應，不要考慮的過多，考慮的過多，反而增加心理負擔

• ask_1BANDM

  服用b1也沒有問題哈？因為有的醫(yī)生又說不用，畢竟是藥三分的毒

• ask_1BANDM

  好呢

• 周春英

  維生素藥物一般沒有什么多大問題

• ask_1BANDM

  那我就放心了

• ask_1BANDM

  好的

• 周春英

  如果不想服用的話，就干脆用食療

• ask_1BANDM

  服用量大概是怎樣的

• 周春英

  可以每天晚上給孩子，服用些桂圓

• ask_1BANDM

  嗯嗯

• 周春英

  增加營養(yǎng)，又能提高睡眠質量

• ask_1BANDM

  桂圓干濕都可以哈

• 周春英

  方法：

• ask_1BANDM

  好呢

• ask_1BANDM

  謝謝

• 周春英

  帶皮兒煮，吃的時候把皮去掉

• ask_1BANDM

  好的

• 周春英

  如還有什么問題，隨時可以咨詢，平臺上老師都會給你互動的

• 周春英

  感謝您對我的信任

• ask_1BANDM

  好的

• 周春英

  祝您開心快樂

• ask_1BANDM

  上班去了。這么早打攪你

• ask_1BANDM

  非常感謝

• 周春英

  不客氣

• 周春英

  桂圓要用干的

• ask_1BANDM

  好的

• ask_1BANDM

  謝謝

• 周春英

  祝好

• ask_1BANDM

  會的

• 周春英

  好的，今天就交流到這里，以后有什么需要幫助的，可以隨時登錄平臺。

• ask_1BANDM

  好呢

• 周春英

  您去忙吧。

• 周春英

  這是系統(tǒng)顯示，免回

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