, 睡眠問題咨詢，我每天都是6點半后7點左右睡醒，我晚上十點 十一點 十二點睡，早上都是這個時間點醒了 ，我是深睡眠，睡著了雷打不動的那種，十一點左右睡覺 白天精神很好 十二點睡覺 早上起來頭有點痛 ，睡醒了我就再也睡不著了 我很想像他們一樣 醒了翻身繼續(xù)睡到中午十二點 睡的飽飽的 ，請問醫(yī)生這是啥原因？ 吃點啥食補或者藥物能改善我的睡眠
大慶油田總醫(yī)院 神經內科
主治疾病：阿爾茨海默型癡呆,短暫性腦缺血發(fā)作,原發(fā)性高血壓,面神經麻痹,血管性癡呆,面肌痙攣,帕金森病,高血壓,偏頭痛,腦梗死,腦出血,冠心病,腦炎,癲癇,癡呆,頭痛,失眠,心肌梗死,心絞痛,心肌炎,心律失常,大葉性肺炎,腸胃炎,支氣管擴張
ask_631514
, 睡眠問題咨詢，我每天都是6點半后7點左右睡醒，我晚上十點 十一點 十二點睡，早上都是這個時間點醒了 ，我是深睡眠，睡著了雷打不動的那種，十一點左右睡覺 白天精神很好 十二點睡覺 早上起來頭有點痛 ，睡醒了我就再也睡不著了 我很想像他們一樣 醒了翻身繼續(xù)睡到中午十二點 睡的飽飽的 ，請問醫(yī)生這是啥原因？ 吃點啥食補或者藥物能改善我的睡眠？
舒寧寧
你的情況考慮還是形成了生物鐘所致的，平時可以適度的運動的
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醫(yī)生你好 ，我確實缺乏運動 ，基本沒運動量 ， 我發(fā)現我?guī)资陙砗孟窬鸵恢睕]睡過懶覺，精神雖然可以，總感覺沒睡飽
舒寧寧
這個還是需要運動改善的
舒寧寧
少吃辛辣的食物的
ask_631514
運動就能睡懶覺？還是改善精神狀態(tài)？
舒寧寧
可以改善睡眠的情況的
ask_631514
能延長睡眠時間？ 我睡眠應該深睡眠 就是感覺睡的時間少了點 除非特別困 不然早上到7點前我自然醒了就睡不著了
舒寧寧
可以改善睡眠時間的
ask_631514
運動量 應該是怎樣算合理？
舒寧寧
每天可以慢跑的
ask_631514
哦哦 這個有沒有食補的方子？
舒寧寧
平時可以多吃大棗
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水果店新鮮的的還是紅的？
舒寧寧
都是可以的
ask_631514
哦，好 謝謝醫(yī)生
舒寧寧
不客氣，祝您健康，您還有什么問題嗎？
舒寧寧
抱歉，由于您長時間未回復，對話將給予關閉，如有什么疑問請***咨詢我。歡迎您再次咨詢。
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