經(jīng)常性特別困 躺會(huì)就不困了黑眼圈嚴(yán)重怎么調(diào)理下？

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• ask_160313

  您好 我經(jīng)常性的特別困 但是睡不著 躺床上一會(huì)也就不那么困了 時(shí)差特別不穩(wěn)定 有時(shí)候?yàn)榱说箷r(shí)差都能20多個(gè)小時(shí)不睡覺 黑眼圈嚴(yán)重 面部暗沉 我應(yīng)該怎么調(diào)理下？

• 呂懷仲

  這個(gè)情況多久

• ask_160313

  挺長時(shí)間了

• 呂懷仲

  你經(jīng)常出差出國？？

• ask_160313

  不 經(jīng)常熬夜就是 上學(xué)那會(huì)就是老熬夜

• ask_160313

  出去玩什么的

• 呂懷仲

  那你說倒時(shí)差是什么意思

• ask_160313

  就是有時(shí)候想讓自己時(shí)差正常點(diǎn) 就會(huì)一下熬很久然后晚上睡覺

• 呂懷仲

  你現(xiàn)在是工作了？

• ask_160313

  沒有

• ask_160313

  沒上班

• 呂懷仲

  這個(gè)睡眠不好，一般是由于壓力大或者是心情情緒不好比如焦慮抑郁緊張引起心身不能放松影響入睡，影響睡眠

• ask_160313

  那該怎么調(diào)理下？

• ask_160313

  我就是有時(shí)候特困但是一閉眼感覺腦子里全是事兒然后就是睡不著

• 呂懷仲

  你這個(gè)第一要自我調(diào)整心情情緒，多參加集體活動(dòng)多交朋友多與人溝通交流，可以吃黛力新調(diào)節(jié)。堅(jiān)強(qiáng)自信

• 呂懷仲

  第二可以吃棗仁安神顆?；虬采裱a(bǔ)腦液，必要時(shí)吃佐匹克隆促進(jìn)入睡

• ask_160313

  好的 對(duì)了醫(yī)生還有我覺特多 就是一覺能睡10幾個(gè)小時(shí)那種 這是正常的么

• 呂懷仲

  不正常，睡時(shí)間太長了

• ask_160313

  那這個(gè)是需要怎么調(diào)理呢

• 呂懷仲

  就是人不能太閑，就是我上面說的第一條，最好有工作

• ask_160313

  好的好的 謝謝 麻煩了

• 呂懷仲

  不客氣

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