和室友鬧矛盾了看見(jiàn)她就惱火該怎么辦？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_087474

  醫(yī)生您好，我是大四學(xué)生，一周前跟室友鬧矛盾，徹底不好了，而且現(xiàn)在每天回寢室就一直找別的室友說(shuō)話一直說(shuō)到睡覺(jué)，平時(shí)要是路過(guò)我身邊就跟她旁邊的人故意說(shuō)一些話給我聽(tīng)，我現(xiàn)在只要看到她或者聽(tīng)到她的聲音我心里就一股火，很大的火，干啥都干不進(jìn)去，我不斷告訴自己無(wú)視她不在乎她，但根本做不到，甚至這兩天腦子里會(huì)出現(xiàn)一些傷害她或者傷害自己的想法，而且總會(huì)不受控制的想哭，每天都很難受很難受

• 王自湘

  你好，是什么原因鬧矛盾呢

• ask_087474

  最開(kāi)始我跟她一起學(xué)習(xí)，后來(lái)她的兩個(gè)朋友也要跟她一起，然后就我們四個(gè)每天吃飯學(xué)習(xí)都在一起，但是她們?nèi)齻€(gè)關(guān)系好，我就每天都盡量的去合群想辦法融入她們，這樣讓我每天就比較難受了，后來(lái)我實(shí)在沒(méi)辦法了我只能不跟他們一起，我就跟我室友說(shuō)我以后不跟他們一起了，我怕她覺(jué)得我生氣她再不樂(lè)意了，所以我說(shuō)的時(shí)候還特別在前面加個(gè)昵稱，而且那兩天我還不斷找話跟她說(shuō)，但后來(lái)我發(fā)現(xiàn)她根本不跟我說(shuō)話了我就算跟她說(shuō)話也不回，而且一回寢室就找別人說(shuō)話，我原本以為我倆關(guān)系很好，她什么東西都是我給她弄得比如切水果，梳頭啥的她啥東西壞了也都是我給她修，她之前還一直說(shuō)什么現(xiàn)在不喜歡三個(gè)人在一起因?yàn)榕缕渲姓l(shuí)尷尬了，但是到我這她就沒(méi)有考慮過(guò)我的感受，她就算是不覺(jué)得我是因?yàn)閷擂尾桓麄円黄鸬?，但是后?lái)我不斷跟她說(shuō)話她還不回，最近一路過(guò)我什么就說(shuō)些話故意給我聽(tīng)，我本來(lái)沒(méi)有怨任何人甚至覺(jué)得是自己不對(duì)，但現(xiàn)在我對(duì)她很生氣，因?yàn)橛X(jué)得把別人的好當(dāng)成啥也不是，我也一點(diǎn)都不想再跟她好了，她天天這么冷嘲熱諷的也不會(huì)想跟我好

• ask_087474

  我也想好好的，不在乎他，當(dāng)沒(méi)這么個(gè)人但我就是控制不住，每天特別特別難受

• 王自湘

  還有需要補(bǔ)充的嗎

• ask_087474

  我原本想時(shí)間長(zhǎng)了應(yīng)該就會(huì)不在乎了，但是這兩天我想法開(kāi)始有些極端，會(huì)冒出很對(duì)不好的想法，而且總會(huì)莫名其妙就想哭，我不想這樣，所以想找醫(yī)生幫幫我

• ask_087474

  我應(yīng)該怎么辦

• 王自湘

  其實(shí)你有這個(gè)想法也是很正常的，畢竟你跟她關(guān)系也不好。

• 王自湘

  你要接受我們每個(gè)人都有可能存在邪念、嫉妒、狹隘之心的事實(shí)，認(rèn)識(shí)到這是人的精神活動(dòng)中必然會(huì)出現(xiàn)的事情，是一個(gè)靠理智和意志不能改變和決定的；但是否去做不理智的事情，卻是一個(gè)人完全可以決定的。因此，不必去對(duì)抗自己的想法而需注意自己所采取的行動(dòng)。

• ask_087474

  醫(yī)生那我現(xiàn)在怎么才能舒緩呢，我每天都不斷地暗示自己，但是我心里就是很難受，很難受很難受

• 王自湘

  首先你必須改變一下你自己錯(cuò)誤的認(rèn)知

• 王自湘

  你必須得接受這一點(diǎn)：在成年人的社交關(guān)系中，對(duì)方會(huì)如何看待你、如何對(duì)待你，本質(zhì)上只是取決于你個(gè)人的價(jià)值，你對(duì)別人的任何討好行為不僅不會(huì)令你和對(duì)方的關(guān)系變得更好，反而會(huì)降低你在對(duì)方心目中的價(jià)值。

• 王自湘

  比如你是一個(gè)富翁，即便是隨手將一個(gè)小孩從地上扶起來(lái)，小孩的父母都會(huì)對(duì)你感激涕零；你是一個(gè)乞丐，你天天跪著給這小孩的父母磕頭，給他們掏糞，給他們打掃衛(wèi)生，他們也不會(huì)感激你。因?yàn)樗麄冋J(rèn)為你的價(jià)值太低，沒(méi)有必要回報(bào)你。

• 王自湘

  你還在嗎？？

• ask_087474

  在的

• ask_087474

  是意思我要提升自己么

• 王自湘

  我的意思是，你根本完全不需要在意別人會(huì)如何看待你，別人會(huì)如何對(duì)待你，你也完全沒(méi)有任何必要討好別人，你需要做的只是關(guān)注你自身，努力的去提升你自己的“價(jià)值”。 你擁有了足夠的價(jià)值，別人自然會(huì)尊重你，或者說(shuō)在這個(gè)時(shí)候你為別人的付出才能得到別人的重視，你希望別人滿足你的需求才能得到滿足；你沒(méi)有足夠的價(jià)值，再多的討好不僅沒(méi)用，反而會(huì)令別人在心底貶低你。

• ask_087474

  那醫(yī)生我現(xiàn)在就是看著她這個(gè)人我就來(lái)氣，我怎么才能不在乎她，無(wú)視她

• 王自湘

  你可能也是性格比較敏感的女孩子，其實(shí)你越想不在乎她，那么你就越在乎她。 比如你被某個(gè)人傷害了，你非常想忘記他，“努力去忘記，為了不想起來(lái)，不在乎他而拼命壓抑思想，這在心理學(xué)上會(huì)起到完全相反的效果。為什么呢？原因在于，當(dāng)你想到“那件事我已經(jīng)忘光了”“那個(gè)人我已經(jīng)不在乎了”的瞬間，大腦回路中必然會(huì)通過(guò)這樣的思想——"哎呀?那忘了的，到底是什么事來(lái)著?正因如此，想要忘記的內(nèi)容反而會(huì)更加鮮明地浮現(xiàn)在記憶里。這真是莫大的諷刺啊。心理學(xué)家文格納稱這種現(xiàn)象為"具有諷刺意味的過(guò)程理論"。

• ask_087474

  是的醫(yī)生，我的性格很敏感，所以如果本來(lái)對(duì)我很重要的人讓我一下徹底不在乎對(duì)我來(lái)說(shuō)很難，我現(xiàn)在也不在乎她咋想的我在她心里好不好無(wú)所謂了，我就是想趕緊讓自己每天不這么難受，心里堵得慌，尤其回寢室看到她的那幾個(gè)小時(shí)，實(shí)在太難受了，

• 王自湘

  越想讓自己“不在乎她”“無(wú)視他”，那么您就越會(huì)“在乎她”，因?yàn)槟淖⒁饬Χ技性凇八囊慌e一動(dòng)”上了。對(duì)你的問(wèn)題，只要您能做到難受就難受吧，這也不是什么大不了的事情，就像對(duì)待天氣的變化一樣——順其自然，該做什么就做什么，只要您不再去在意自己情緒，不去管情緒好不好，也而不為此煩惱，那么“這種擔(dān)心”也就會(huì)自然而然地消失了。

• ask_087474

  就是我現(xiàn)在每天還是繼續(xù)做事情，就算我看到她心里難受就任由自己難受，但不去刻意的，比如告訴自己不去想她或者把耳朵堵上不想聽(tīng)她說(shuō)話，這些我都不要是么，就順其自然，等時(shí)間長(zhǎng)了就好了么

• 王自湘

  順其自然吧，畢竟都是人生的過(guò)客，建議轉(zhuǎn)移注意力，將交際重心不在宿舍內(nèi)，更多去交往社團(tuán)活動(dòng)和學(xué)生會(huì)一群志同道合的小伙伴，多多培養(yǎng)自己的愛(ài)好

• 王自湘

  這些都是人生的經(jīng)歷，當(dāng)你畢業(yè)后一個(gè)人獨(dú)處感受寂寞的時(shí)候，你會(huì)深深地為自己當(dāng)初的不寬容而后悔。有時(shí)候人和人相處就是這樣，放下一點(diǎn)面子吧，舍友可能不是大學(xué)最親密的朋友，但是卻是大學(xué)里一段難忘的情誼，在畢業(yè)后隨著時(shí)間讓人越來(lái)越回味。

• ask_087474

  醫(yī)生，這件事是因?yàn)槲业牟粚捜菝?，是我的不?duì)么，

• 王自湘

  那倒不是的，每天誰(shuí)對(duì)誰(shuí)錯(cuò)， 我說(shuō)的寬容就是心胸寬廣一些，不要太敏感，不要在意那些小事情。能區(qū)能伸，能進(jìn)能退，輕松自如;凡事認(rèn)真，一味固執(zhí)，肯定煩惱重重。其實(shí)，只要大前提不受影響，一些細(xì)枝末節(jié)上不要去糾結(jié)，是明智的，也是一種大智若愚的姿態(tài)

• 王自湘

  那倒不是的，沒(méi)有誰(shuí)對(duì)誰(shuí)錯(cuò)， 我說(shuō)的寬容就是心胸寬廣一些，不要太敏感，不要在意那些小事情。能區(qū)能伸，能進(jìn)能退，輕松自如;凡事認(rèn)真，一味固執(zhí)，肯定煩惱重重。其實(shí)，只要大前提不受影響，一些細(xì)枝末節(jié)上不要去糾結(jié)，是明智的，也是一種大智若愚的姿態(tài)

• ask_087474

  好的醫(yī)生，我這些天試試，希望自己可以重新變得開(kāi)心

• 王自湘

  那好的

• ask_087474

  謝謝醫(yī)生

• 王自湘

  不用謝

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