腦袋疼 胡思亂想眼淚不自覺的流怎么回事？

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• ask_iaorqQ

  覺得腦袋特別疼 總是胡思亂想眼淚不自覺的流 偶爾覺得活著沒有什么勁 感覺自己很多余

• 徐國安

  您好，我是快速問醫(yī)生的簽約醫(yī)生，很高興為您解疑答惑！

• 徐國安

  首先考慮是否存在睡眠障礙，睡眠不好會影響精神狀態(tài)，也會導致頭疼不適，其次要明確是否有情緒問題

• 徐國安

  抑郁癥常見癥狀:不開心（有時莫名流淚）或有孤獨感，睡不著或睡眠過多，食欲不振，做什么都沒興趣，人感覺沒力氣，心煩易怒，注意力不集中，記性變差，覺得做人沒意思還不如死死掉，感到很絕望，感覺自己沒用，對不起家人。以上12條，若有四條以上復合，則可以診斷抑郁癥，復合條數(shù)越多，抑郁癥越重。您看一下您有哪些符合，然后告訴我，我給您進一步的建議。

• ask_iaorqQ

  抑郁癥

• 徐國安

  具體有哪些表現(xiàn)呢

• ask_iaorqQ

  不開心 流淚 孤獨 沒安全感 沒有溫暖 沒有親情沒有愛情活得累 生活壓力大睡不著 食欲下降 現(xiàn)在什么都不想做沒有興趣 身體無力只想躺著覺得活著沒意思又怕我死了我媽和家里人不知道怎么辦

• 徐國安

  癥狀標準達到抑郁了的，還有一個時間標準以及對你工作以及社交的影響

• 徐國安

  這種情緒有多少時間了

• 徐國安

  痛苦感怎么樣

• ask_iaorqQ

  我覺得精神恍惚 一陣一陣的

• ask_iaorqQ

  特別心煩

• ask_iaorqQ

  特別想哭

• 徐國安

  是的，這是情緒不穩(wěn)定的表現(xiàn)，最主要的還是很難開心起來

• ask_iaorqQ

  嗯

• ask_iaorqQ

  覺得沒有安全感

• ask_iaorqQ

  身邊一個人都沒有

• 徐國安

  建議首先可以自我調(diào)整，給自己一個月的時間，如果調(diào)整不好就要考慮藥物或者心理治療的

• ask_iaorqQ

  怎么調(diào)整？

• 徐國安

  和目前的情緒作斗爭，多參加社交活動，適量的鍛煉身體，保持積極樂觀的心態(tài)，強行讓自己去接觸外面的世界，而不是沉浸在自己的情緒中，養(yǎng)成良好的飲食作息習慣，可以幫助你調(diào)整的，抑郁讓你退縮讓你逃避，你越要對抗的

• ask_iaorqQ

  嗯

• 徐國安

  心煩嚴重的時候可以進行一些放松訓練

• 徐國安

  可以進行一些放松訓練，比如說，讓自己躺在床上，洗一個澡，全身心的放松，不要用一點力氣，把自己的注意力集中在自己的身體與床的接觸面，比如說，把自己的注意力關(guān)注自己的腳與床的接觸，自己的頭與床的接觸，自己的背與床的接觸，關(guān)注的同時在心里面默念：放松、放松。

• 徐國安

  都是有效果的

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