哺乳期睡眠不是很好如何改善？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_lti3Vg

  醫(yī)生 本人在哺乳期 前段時間太累了 晚上睡眠不是很好 這兩天來大姨媽 昨晚一晚沒睡 這么回事

• ask_lti3Vg

  在嗎

• 楊利

  你好

• ask_lti3Vg

  嗯

• 楊利

  稍等

• 楊利

  可能是過分緊張焦慮造成的，如果只有一晚睡眠不好，不必過分擔(dān)心，適當(dāng)放松

• ask_lti3Vg

  是這樣的 前段時間帶寶寶每天只能睡五個小時 就成了習(xí)慣 又比較累 這兩天來列假了 直接一晚睡不著

• ask_lti3Vg

  會不會是神經(jīng)衰弱

• 楊利

  就是產(chǎn)后疲憊，導(dǎo)致情緒焦慮，加上月經(jīng)期激素異常，所以出現(xiàn)睡眠障礙

• ask_lti3Vg

  閉著眼睛也睡不著 但是也不胡思亂想 就是睡不著

• ask_lti3Vg

  但是我都快產(chǎn)后一年了

• ask_lti3Vg

  這個情況是這兩天出現(xiàn)的

• 楊利

  還是緊張導(dǎo)致的！適當(dāng)?shù)姆潘桑砩纤恢臅r候可以聽聽輕音樂，做做瑜伽！

• ask_lti3Vg

  這個不是產(chǎn)后抑郁吧

• 楊利

  暫時不考慮抑郁，但是希望你能及時調(diào)整好睡眠，不讓病情繼續(xù)加重

• ask_lti3Vg

  這種情況我可以喝點(diǎn)安神補(bǔ)腦液嗎

• ask_lti3Vg

  可能是有點(diǎn)緊張

• 楊利

  如果你在哺乳期，我建議你還是不要用藥，還是以放松訓(xùn)練為主！

• ask_lti3Vg

  沒休息好 這兩天血壓也升高了

• ask_lti3Vg

  而且一點(diǎn)都不困

• 楊利

  如果出現(xiàn)軀體不適癥狀，建議您到專業(yè)的心理科室進(jìn)行疏導(dǎo)，調(diào)整好心態(tài)，監(jiān)測好血壓！

• ask_lti3Vg

  好的

• 楊利

  祝好運(yùn)

• ask_lti3Vg

  ok

展開全部內(nèi)容