躺在床上為什么就睡不著呢？

咨詢實錄內容

• ask_v1OwDQ

  醫(yī)生您好，我是一名在校的大四學生，近一周以來，我每天晚上睡覺12點左右，但是到凌晨三四點就醒了 醒了就睡不著了 一直到白天 白天想睡一會 也睡不著 但是特別困 一躺床上就睡不著

• ask_v1OwDQ

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• 李慧

  你好

• 李慧

  請說

• ask_v1OwDQ

  我是一個在校學生 22歲 這一周以來 每天都是十二點左右睡覺 但是每天睡到凌晨三四點就醒了 醒了再也睡不著了 今天也是 特別困 中午想睡會 但是躺床上就睡不著了

• 李慧

  哦，也就是最近一周才這樣的

• ask_v1OwDQ

  對的

• 李慧

  以前沒有過這種情況對嗎？

• ask_v1OwDQ

  沒有過

• 李慧

  是不是發(fā)生什么事了？我是指學習壓力大，生氣等

• ask_v1OwDQ

  沒生氣呀 學習壓力也還好 應該也不是

• ask_v1OwDQ

  不會是抑郁吧

• ask_v1OwDQ

  每天腦子里想各種亂七八糟的事

• 李慧

  你別急，我先問問情況

• ask_v1OwDQ

  好的好的

• 李慧

  這一段時間感覺焦慮，緊張嗎？

• ask_v1OwDQ

  焦慮有點 緊張倒是還好

• 李慧

  每天都想什么事呢？

• ask_v1OwDQ

  大事也不是什么大事

• ask_v1OwDQ

  感覺就是各種亂七八糟的事

• 李慧

  睡不著就反復想嗎？

• ask_v1OwDQ

  最近有點想買車 家里不太支持 雖然我覺得無所謂 但是每天偶爾也會想想

• 李慧

  哦，這個對你的睡眠應該是影響不大

• 李慧

  感覺自己情緒怎么樣

• ask_v1OwDQ

  情緒算是挺穩(wěn)定的 有時候有些事會自己事后尋思半天

• ask_v1OwDQ

  也會莫名心情不好

• ask_v1OwDQ

  而且每天睡覺睡醒都沒有那種朝氣蓬勃的心情和感覺

• 李慧

  心情不好大部分發(fā)生在一天的什么時候？早上還是下午？

• ask_v1OwDQ

  不定時的 大部分時候心情不好不壞 比較平坦

• ask_v1OwDQ

  有時候會突然有點生氣

• ask_v1OwDQ

  之前是這樣 現(xiàn)在年紀大了就生氣的少了 但是每天快樂高興特別特別少

• 李慧

  所以現(xiàn)在生氣的不多了？

• ask_v1OwDQ

  嗯呢

• 李慧

  感覺自己焦慮嚴重嗎？

• ask_v1OwDQ

  有點

• 李慧

  我是指程度，對自己的正常生活有影響嗎？

• ask_v1OwDQ

  我也不太清楚 應該是影響不大

• 李慧

  除了睡眠不足還有別的感覺嗎？比如記憶力，有沒有軀體不適等

• ask_v1OwDQ

  精神不好 干什么都覺得乏力 干什么都沒精氣神

• ask_v1OwDQ

  記憶力感覺沒以前好了

• 李慧

  也是近一周才出現(xiàn)的？

• ask_v1OwDQ

  以前是有過失眠

• ask_v1OwDQ

  這種情況是第一次出現(xiàn)

• 李慧

  什么時候？

• 李慧

  失眠持續(xù)時間久嗎？

• ask_v1OwDQ

  去年了 有時候睡不著覺 半夜三點左右才能睡著

• 李慧

  持續(xù)了多久

• ask_v1OwDQ

  一周多 將近兩周

• 李慧

  是這樣的，如果出現(xiàn)情緒低落，興趣喪失，意志活動減退，失眠，記憶力減退，軀體不適，等，可全有，也可有幾種癥狀，并且持續(xù)兩周，那么就可以確診為抑郁癥了

• ask_v1OwDQ

  不會吧

• ask_v1OwDQ

  我是不是需要去趟醫(yī)院

• 李慧

  抑郁癥分為輕度，中度，重度

• 李慧

  如果對自己的生活影響不大不需要去醫(yī)院

• ask_v1OwDQ

  主要是我現(xiàn)在睡三個點左右就醒來睡不著了

• 李慧

  輕度抑郁可以自己恢復，跟感冒一樣能自己好

• 李慧

  你可以吃些治療神經(jīng)衰弱的藥試試

• 李慧

  谷維素和維生素B1

• ask_v1OwDQ

  好的 如果再睡不著的話我可以嘗試著去醫(yī)院檢查一下

• 李慧

  增加記憶力，促進睡眠

• ask_v1OwDQ

  如果我今晚還睡不著可怎么辦

• 李慧

  對，如果沒問題，自己也放心了

• ask_v1OwDQ

  現(xiàn)在都不敢睡覺了 一睡就醒

• 李慧

  你這是有些預期焦慮了

• 李慧

  不是所有的人都每天睡的好

• 李慧

  即便是我們

• 李慧

  也有一段時間睡不好

• 李慧

  這都是正常的

• ask_v1OwDQ

  就像睡覺一樣 干什么事都總害怕干不好

• 李慧

  睡不著，閉目養(yǎng)神也能起到休息的效果

• 李慧

  有些時候，是淺睡眠

• ask_v1OwDQ

  好的 謝謝您了醫(yī)生

• 李慧

  感覺沒睡著，但是也能得到休息

• ask_v1OwDQ

  那就行 謝謝您

• 李慧

  別太有過多的睡眠負擔，越是怕，精神就越會集中在上面

• 李慧

  你就會形成一種暗示，睡不著

• ask_v1OwDQ

  昨天也沒有害怕 昨天還挺困的 躺在床上就睡著了 結果一覺睡的做了個夢 三點多就醒了

• 李慧

  都是正常，做夢是對大腦休息的一個恢復作用

• ask_v1OwDQ

  好的 那我今晚嘗試一下

• ask_v1OwDQ

  不去想這些東西

• 李慧

  那就對了

• ask_v1OwDQ

  謝謝您了

• 李慧

  沒什么，能幫到你很高興

• ask_v1OwDQ

  感謝感謝

• 李慧

  還有什么不明白的嗎？

• ask_v1OwDQ

  沒有了

• 李慧

  好的，最后祝你健康快樂！再見

• ask_v1OwDQ

  再見

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