失眠特別嚴重，如何調(diào)理？

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• ask_dsseh0

  失眠很嚴重，每天就只能睡兩個小時左右，醒來再想睡，但是只要周圍有一點點聲音，就睡不著，或者自己腦袋很清醒，閉著眼睛，腦子也在不停運轉(zhuǎn)。

• 商國鳳

  你好，我在路上開車一會兒回復您。

• 商國鳳

  醒來之后腦子會想什么？

• ask_dsseh0

  我會想怎么就醒了

• ask_dsseh0

  我想睡覺，我要睡覺

• 商國鳳

  在你心里睡覺那么重要嗎？

• ask_dsseh0

  聽到周圍那些活動的人有動靜，我就煩

• 商國鳳

  嗯

• 商國鳳

  你是參加工作了，還是在上學？

• ask_dsseh0

  是呀，因為很長時間沒睡過好覺了

• ask_dsseh0

  已經(jīng)參加工作了

• ask_dsseh0

  壓力有點大

• 商國鳳

  入睡困難吧幾點睡覺？

• 商國鳳

  做什么工作呢？

• 商國鳳

  您可以盡可能詳細的說一下自己的情況，我好幫你分析。

• 商國鳳

  包括以前的睡眠情況和最近睡眠情況。

• ask_dsseh0

  我現(xiàn)在每天只需要睡2-3小時了，晚上11點睡，1:40醒，就再也睡不著，或者12點睡，3點醒

• 商國鳳

  睡眠中醒來是因為上廁所還是被驚醒。

• ask_dsseh0

  今年7月畢業(yè)現(xiàn)在做一些文職工作

• 商國鳳

  嗯

• ask_dsseh0

  有時候是自然醒，有時候是被周圍環(huán)境驚醒的

• 商國鳳

  周圍環(huán)境？

• 商國鳳

  上廁所嗎？

• ask_dsseh0

  這幾天有感覺心臟不舒服，感覺有點心慌

• 商國鳳

  做檢查了嗎

• ask_dsseh0

  晚上基本不上廁所

• ask_dsseh0

  沒做過檢查，因為平時都挺忙的

• ask_dsseh0

  周圍有時候有些人活動到很晚

• 商國鳳

  住的環(huán)境不好呀

• ask_dsseh0

  是有點，但感覺這不是主要原因

• 商國鳳

  您覺得主要原因是什么

• 商國鳳

  以前睡眠怎么樣

• 商國鳳

  在嗎？

• 商國鳳

  除了睡眠還有其他不適嗎

• ask_dsseh0

  不好意思，剛才在忙

• 商國鳳

  沒事

• 商國鳳

  如果忙，咱們可以找個不忙的時間，集中聊

• ask_dsseh0

  以前睡眠也很差

• 商國鳳

  嗯

• ask_dsseh0

  就是覺得最近心慌慌的

• 商國鳳

  心率快嗎

• ask_dsseh0

  有點心悸的感覺

• 商國鳳

  一直有嗎

• ask_dsseh0

  就這幾天

• 商國鳳

  這幾天，是陣發(fā)性，還是一直心慌？

• 商國鳳

  飲食怎么樣

• ask_dsseh0

  基本都是吃外賣，這兩天都是陣發(fā)性心慌

• 商國鳳

  心慌的時候數(shù)一下心率

• ask_dsseh0

  好的，那數(shù)完心率后，下一步呢

• 商國鳳

  我看看是不是心臟問題

• 商國鳳

  除了失眠，還有其他的不適嗎

• ask_dsseh0

  沒有了

• ask_dsseh0

  那心率大于多少是屬于心臟有問題呢

• 商國鳳

  60-100

• ask_dsseh0

  那如果不是心臟問題的話，該怎么治呢

• 商國鳳

  單純的治療失眠

• 商國鳳

  你網(wǎng)上搜一下SCL-90壹點靈心理在線測試，做完截屏發(fā)給我

• 商國鳳

  我看一下

• ask_dsseh0

  好的

• ask_dsseh0

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

• 商國鳳

  工作壓力很大嗎

• 商國鳳

  你再做一下SAS壹點靈在線測試

• ask_dsseh0

  工作強度還行，就自身壓力感覺好大，就害怕做不好，因為失眠，我都感覺學不了新東西了

• ask_dsseh0

  好的

• ask_dsseh0

  那上面的測試有沒有說明什么

• 商國鳳

  得分比較高

• ask_dsseh0

  就是心理也有問題嗎

• 商國鳳

  焦慮、抑郁、人際關(guān)系敏感上上、強迫方面都高

• ask_dsseh0

  那有什么解決辦法嗎

• ask_dsseh0

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

• 商國鳳

  多少分

• ask_dsseh0

  沒看到有分數(shù)阿

• 商國鳳

  稍等哈親，我在外面

• ask_dsseh0

  好的

• 商國鳳

  我下午一點半回復您哈

• 商國鳳

  如果你不方便，也可以在下午選擇個合適的時間

• ask_dsseh0

  好吧

• 商國鳳

  你好

• 商國鳳

  在嗎

• ask_dsseh0

  在阿

• 商國鳳

  你好

• 商國鳳

  我考慮了一下

• 商國鳳

  你先改善睡眠

• 商國鳳

  現(xiàn)在的癥也只是失眠

• 商國鳳

  盡量早點睡覺，作息規(guī)律

• 商國鳳

  另外睡前熱水泡腳，每天堅持跑步

• 商國鳳

  實在不行用助眠藥物

• ask_dsseh0

  一般什么助眠藥物好

• 商國鳳

  苯二氮卓類

• 商國鳳

  就是安定，舒樂安定之類

• 商國鳳

  不過，你也可以試試褪黑素

• 商國鳳

  安定之類的不能長期用

• 商國鳳

  有成癮性

• 商國鳳

  褪黑素可以

• ask_dsseh0

  這些是不是要醫(yī)院醫(yī)生開證明的

• 商國鳳

  褪黑素不用

• ask_dsseh0

  那好的

• 商國鳳

  睡前熱水泡腳，多泡一會

• 商國鳳

  暫不用抗焦慮的藥物，那些藥物用了不能停，得用很長時間

• 商國鳳

  先改善睡眠看看怎么樣

• ask_dsseh0

  還有我從小時候開始睡覺就愛做夢，到現(xiàn)在都一直是，而且睡眠不深

• 商國鳳

  用這個褪黑素看看效果

• ask_dsseh0

  醫(yī)學術(shù)名就叫褪黑素嗎

• 商國鳳

  嗯

• 商國鳳

  還有其他的問題嗎

• ask_dsseh0

  沒有了，謝謝！

• 商國鳳

  不客氣的

• 商國鳳

  生活愉快

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