每天晚上睡不著想東想西是怎么回事？

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• ask_ehbB1k

  入眠非常困難每天晚上都想東想西一個人靜下來的時候也想東想西這是什么原因？也害怕很多事情！

• 張林衛(wèi)

  你好

• 張林衛(wèi)

  這個問題多久了

• ask_ehbB1k

  三，四個月！

• 張林衛(wèi)

  進來有遇到什么事情么

• ask_ehbB1k

  就是有一次跟男朋友吵架了，就失眠了差不多一個星期，從那次之后一直維持到現(xiàn)在，想很多亂七八糟的。我很想控制自己不要再去想。可是怎么也控制不??！

• ask_ehbB1k

  每天晚上也是睡得很淺，真的很難入睡！

• 張林衛(wèi)

  那現(xiàn)在是不是也都是在考慮或者胡思亂想有關(guān)男朋友之間感情的事情呢

• ask_ehbB1k

  是的！明明已經(jīng)好回來了?？墒强偸菚肽切]有用的東西。導(dǎo)致自己心情很煩躁！

• 張林衛(wèi)

  那你們現(xiàn)在這個感情怎么樣？

• ask_ehbB1k

  還行

• 張林衛(wèi)

  那你現(xiàn)在擔心的事情都是什么呢？

• ask_ehbB1k

  我是學醫(yī)學檢驗的。我也很害怕自己碰到別人的血液我怕感染到自己！

• ask_ehbB1k

  我也不知道究竟擔心什么。

• ask_ehbB1k

  就是一直都是睡不著。

• ask_ehbB1k

  哪怕他在我身邊我也是睡不著！

• 張林衛(wèi)

  那也就是說擔心的問題很多，總是憑空的去擔心一些沒有發(fā)生的事情。

• ask_ehbB1k

  是?。?p>

• ask_ehbB1k

  有時候開車也是想一些很沒有意義的事情！

• 張林衛(wèi)

  總擔心或者總是想一些壞的結(jié)果壞的事情吧。

• ask_ehbB1k

  對！

• 張林衛(wèi)

  情緒是不是相對來說也比較低落一點？

• ask_ehbB1k

  自己很想控制自己不要再去想了，可是還是會去想。控制不住

• ask_ehbB1k

  原先我是一個很開朗的女孩子，現(xiàn)在來說是比之前低落了許多

• 張林衛(wèi)

  每天有沒有什么事情都不想做。

• 張林衛(wèi)

  光想一個人待著什么都不想做。

• ask_ehbB1k

  不是。

• ask_ehbB1k

  我自己的工作我每天都完成，領(lǐng)導(dǎo)叫做的我也會去做！

• 張林衛(wèi)

  那睡眠情況呢

• 張林衛(wèi)

  也不太好吧

• 張林衛(wèi)

  早醒

• ask_ehbB1k

  就是睡眠不好。

• 張林衛(wèi)

  入睡困難

• 張林衛(wèi)

  睡眠淺

• ask_ehbB1k

  晚上一直睡不著。白天就不想起來！

• ask_ehbB1k

  每天晚上睡都是睡很淺，總想多！

• ask_ehbB1k

  明明自己很累很困。怎么睡也睡不好！

• 張林衛(wèi)

  好的

• ask_ehbB1k

  睡覺前都是要想一些亂七八糟的！每天晚上都是這樣！

• 張林衛(wèi)

  明白

• 張林衛(wèi)

  反反復(fù)復(fù)

• 張林衛(wèi)

  躺下來就控制不住開始想

• 張林衛(wèi)

  是吧

• ask_ehbB1k

  對！

• ask_ehbB1k

  就是放下手機準備睡覺就會想。玩手機的時候不會想！

• ask_ehbB1k

  有時候工作著也會想

• 張林衛(wèi)

  其他還有什么嗎？

• ask_ehbB1k

  有時候會很多尿

• ask_ehbB1k

  不過我喝水也多！

• ask_ehbB1k

  經(jīng)常會右側(cè)頭疼！

• 張林衛(wèi)

  好的

• 張林衛(wèi)

  其實要是從你目前的情況來看，主要考慮還是屬于一個焦慮障礙。

• ask_ehbB1k

  那怎么辦？

• 張林衛(wèi)

  也就是焦慮癥。

• 張林衛(wèi)

  而這些情況的話，主要是可以從以下幾方面調(diào)整一下。

• 張林衛(wèi)

  比如，每天參加運動參加體育鍛煉可以是跑步或者其他的一些運動項目，通過這樣的項目一方面是提高自身的一個身體條件，另外的話在這個運動的過程當中，可以使人得到一種輕松體內(nèi)分泌物五羥色胺激素

• ask_ehbB1k

  那如果我一直這樣下去會不會瘋掉??？

• ask_ehbB1k

  會不會說精神出現(xiàn)問題

• ask_ehbB1k

  會不會說精神出現(xiàn)問題

• 張林衛(wèi)

  不要有太大的一個思想壓力。

• 張林衛(wèi)

  這只是情緒上的一個小感冒。

• 張林衛(wèi)

  什么是瘋掉？是不是？不要總是往嚴重方面去想？

• 張林衛(wèi)

  你這樣的話胡思亂想無形當中就是給自己增加思想壓力。

• ask_ehbB1k

  我很多事情都是往很嚴重的方面去想！

• 張林衛(wèi)

  對的，你這個就是屬于這個病情所導(dǎo)致的。

• 張林衛(wèi)

  自己根本沒辦法控制。

• ask_ehbB1k

  最主要的是我不希望它一直這樣想這些亂七八糟的事情我很想它讓我每天晚上都睡得很好！

• ask_ehbB1k

  對。就是這樣！

• 張林衛(wèi)

  是的，這個肯定是會影響到睡眠的。

• 張林衛(wèi)

  嚴重時徹夜難眠

• ask_ehbB1k

  好！謝謝您

• 張林衛(wèi)

  不客氣

• 張林衛(wèi)

  為了整個治療效果，你可以簽約一下我的私人醫(yī)生服務(wù)，咱們共同配合，爭取取得好的效果！簽約后你隨時都可以咨詢我，也方便我對你進行指導(dǎo)！

• 張林衛(wèi)

  最近我給你心里輔導(dǎo)一下

• ask_ehbB1k

  什么心里輔導(dǎo)？

• 張林衛(wèi)

  就是通過我們言語的溝通但是需要一定時間達到幫助你緩解心里壓力，改善病情的作用

• 張林衛(wèi)

  疏通心理的障礙

• 張林衛(wèi)

  你看需要么

• 張林衛(wèi)

  ？？？

• ask_ehbB1k

  不用了！

• ask_ehbB1k

  謝謝您！

• 張林衛(wèi)

  那好的

• 張林衛(wèi)

  你還有啥問題么

• 張林衛(wèi)

  親

• ask_ehbB1k

  沒有啦。謝謝

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