最近失眠很嚴(yán)重如何緩解？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_8aZHLY

  醫(yī)生我最近失眠很嚴(yán)重怎么樣都睡不著服用過安眠藥效果不大

• 宋玉梅

  你好！

• 宋玉梅

  我是心理咨詢師宋玉梅醫(yī)師！

• ask_8aZHLY

  你好

• 宋玉梅

  是什么原因引起的失眠呢？

• ask_8aZHLY

  我也不知道最近心情說不出來

• ask_8aZHLY

  也不是說特別難過

• ask_8aZHLY

  反而有點(diǎn)放空的感覺

• ask_8aZHLY

  不是差就是有時(shí)候突然開始流眼淚

• ask_8aZHLY

  沒什么事就流眼淚

• ask_8aZHLY

  很奇怪

• 宋玉梅

  沒有原因的流眼淚

• ask_8aZHLY

  對(duì)

• ask_8aZHLY

  別人都覺得很難過的事我一點(diǎn)感覺都沒有

• ask_8aZHLY

  真的很奇怪是我太冷血了嗎哈哈

• 宋玉梅

  你現(xiàn)在是工作還是上學(xué)呢？

• ask_8aZHLY

  上學(xué)

• 宋玉梅

  高中還是大學(xué)，學(xué)習(xí)有壓力嗎？

• ask_8aZHLY

  大學(xué)

• ask_8aZHLY

  很奇怪前段時(shí)間壓力很大這段時(shí)間突然就沒這種感覺了

• ask_8aZHLY

  很奇怪前段時(shí)間壓力很大這段時(shí)間突然就沒這種感覺了

• ask_8aZHLY

  然后很簡(jiǎn)單的都能做錯(cuò)別人指責(zé)也沒什么感覺了

• ask_8aZHLY

  我是我就是想知道這個(gè)算是正常的嗎

• ask_8aZHLY

  換句話我應(yīng)該沒病吧

• 宋玉梅

  除了流眼淚還有別的表現(xiàn)嗎？

• ask_8aZHLY

  睡不著

• 宋玉梅

  除了有學(xué)習(xí)壓力，還有別的事情嗎？

• ask_8aZHLY

  忘記了哈哈

• ask_8aZHLY

  我也沒有自殺的想法我應(yīng)該是沒事的吧

• 宋玉梅

  如果身體沒病的話，失眠的情況都是情緒上的原因

• 宋玉梅

  首先不要擔(dān)心，放松心態(tài)

• ask_8aZHLY

  其實(shí)我現(xiàn)在真的沒有太多的情緒

• ask_8aZHLY

  我不知道怎么說

• 宋玉梅

  和學(xué)習(xí)壓力，個(gè)性等因素有關(guān)系

• 宋玉梅

  你說

• ask_8aZHLY

  就是覺得有點(diǎn)奇怪

• ask_8aZHLY

  失眠這個(gè)比較棘手

• ask_8aZHLY

  因?yàn)橛绊懮险n

• 宋玉梅

  失眠的具體情況是什么樣的？

• ask_8aZHLY

  睡不著什么都不干都睡著

• ask_8aZHLY

  也沒亂七八糟的想法

• ask_8aZHLY

  就是很奇怪

• 宋玉梅

  每天都睡不著嗎？

• ask_8aZHLY

  是啊

• 宋玉梅

  每天幾點(diǎn)睡覺，多長時(shí)間能睡著？

• ask_8aZHLY

  一兩點(diǎn)躺床上五六點(diǎn)才睡著

• ask_8aZHLY

  白天睡的很厲害

• ask_8aZHLY

  作息問題嗎

• 宋玉梅

  白天不上課嗎？

• ask_8aZHLY

  上課啊

• ask_8aZHLY

  就是很影響上課

• 宋玉梅

  每天午睡嗎？

• ask_8aZHLY

  五六點(diǎn)睡到下午了

• 宋玉梅

  五六點(diǎn)睡到下午也能睡七八個(gè)小時(shí)啊。

• ask_8aZHLY

  好像是

• 宋玉梅

  不能算失眠，這是你作息不規(guī)律！

• 宋玉梅

  你自己要調(diào)整一下

• 宋玉梅

  白天無論多困，都要起床，午睡不要抄過半小時(shí)

• 宋玉梅

  超

• 宋玉梅

  規(guī)律做息時(shí)間

• 宋玉梅

  晚上10點(diǎn)睡覺，不要熬夜

• 宋玉梅

  白天要鍛煉身體，做戶外活動(dòng)

• 宋玉梅

  沒有問題的話，我關(guān)閉了！

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