男, 31歲。焦慮.驚恐發(fā)作.！......疑病癥.
凌河區(qū)綠洲心理咨詢中心 心理咨詢科
主治疾病：抑郁、焦慮、強迫等心理障礙；失眠多夢，人際關系交往不良，婚戀關系，職場壓力等心理困惑；各種不良情緒疏導；性心理咨詢，青少年逆反、親子關系緊張、早戀、學習困惑、網癮問題以及中高考減壓心理輔導,等方面心理
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男, 31歲。焦慮.驚恐發(fā)作.！......疑病癥.！
李鳳秋
您好
李鳳秋
這里是快問平臺
李鳳秋
您最希望我?guī)椭治瞿姆矫嫘睦砝Щ螅?p>
ask_747089
你好
李鳳秋
？？
ask_747089
驚恐發(fā)作.轉為慢性焦慮疑病
李鳳秋
哦
李鳳秋
出現多久了？
ask_747089
幾年了啊
李鳳秋
那你是怎樣治療的呀？
李鳳秋
一直在吃藥嗎
ask_747089
吃阿普唑侖
李鳳秋
恩
李鳳秋
吃藥的同時
李鳳秋
建議你經常做心理咨詢
李鳳秋
來幫助你
李鳳秋
現在目前感覺緩解 一些了嗎？
李鳳秋
？？？
ask_747089
一直沒緩解
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強迫思維怎么辦
ask_747089
關注身體哪里不舒服.就放大了.恐懼
李鳳秋
當念頭出現的時候， 學會順其自然
李鳳秋
為所當為
李鳳秋
接納允許它的存在
李鳳秋
同時給自己積極地心理暗示
李鳳秋
然后該去干什么就去做什么
李鳳秋
不去關注它
李鳳秋
做自己感興趣的事情
ask_747089
有緩解的小方法嗎
ask_747089
緊張的時候
李鳳秋
你可以做個放松訓練
李鳳秋
當自己非常緊張時
李鳳秋
你可以 咬緊牙關
ask_747089
好的
李鳳秋
用舌尖緊緊頂住上牙堂
李鳳秋
等
李鳳秋
沒完呢
ask_747089
嗯
李鳳秋
嘴巴緊閉
李鳳秋
雙拳緊握
李鳳秋
兩腿緊緊并攏
李鳳秋
讓自己全身呈現很用勁的狀態(tài)
李鳳秋
屏住呼吸
李鳳秋
10秒-15秒后
李鳳秋
雙拳猛的張開
李鳳秋
嘴巴猛的張開
李鳳秋
就是讓全身一下子放松
ask_747089
像受驚嚇一樣嗎
李鳳秋
要求張開的動作 迅速
李鳳秋
是的
ask_747089
一致嗎
李鳳秋
你自己平時多練習
李鳳秋
恩
李鳳秋
我從***年開始做心理咨詢工作
ask_747089
醫(yī)生.吃藥和做這些都是在維系一個絕對安全的世界..那么要怎么根治
李鳳秋
這是我給這類來訪者做咨詢時 ，會留的家庭作業(yè)
李鳳秋
沒明白你的意思
李鳳秋
如果你一直不順其自然，做自己該做的事情
ask_747089
焦慮癥的人不都是很自我中心嗎.
李鳳秋
始終給自己要求一個絕對安全的環(huán)境里
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完美性格缺陷
李鳳秋
你的恐懼是暫時消失了
李鳳秋
可以一旦你面對外部環(huán)境時，你驚恐又要發(fā)作
李鳳秋
我不贊成你的這種說法
李鳳秋
降低你自己的標準
李鳳秋
勇敢去接納缺陷
李鳳秋
接納 不足
李鳳秋
允許有不足存在
ask_747089
目前是先降低標準.等身體調好了.再去悟？
李鳳秋
你才能慢慢克服強迫思維
李鳳秋
感悟是生活經歷賦予你的
李鳳秋
沒必要給 自己太多標準和壓力
李鳳秋
強迫癥的患者多是和自己對自己的嚴苛有關
李鳳秋
還有不當的家庭教養(yǎng)模式，以及和父母之間的關系
李鳳秋
形成的性格偏差
李鳳秋
希望剛才的咨詢能幫到你
ask_747089
和成長經歷有關
李鳳秋
是的
李鳳秋
按照我說的去調整吧
李鳳秋
祝你早日恢復健康！
ask_747089
但是醫(yī)生.緊張時候很多軀體癥狀都出來了啊
李鳳秋
是的
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神經跳
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全身
李鳳秋
焦慮會帶來很多軀體反應的
李鳳秋
恩
ask_747089
經常這樣
李鳳秋
我剛才告訴你了
李鳳秋
放松訓練你試試
ask_747089
好的
李鳳秋
好的
ask_747089
謝謝你了
ask_747089
嗯
李鳳秋
不客氣的
李鳳秋
我鞥能理解你的感受
李鳳秋
你能堅持到現在，真的挺了不起的
李鳳秋
我是心理健康科李鳳秋醫(yī)生，編號是***，下次再有心理困惑可以找我咨詢或是定制我的私人醫(yī)生咨詢服務。
ask_747089
好的.
李鳳秋
再見！祝您開心！早日康復！
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