緊張焦慮應(yīng)該怎么辦呢？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_502178

  男，31歲。尋找心理醫(yī)生，老是擔(dān)心生病，經(jīng)常緊張焦慮

• ask_502178

  對自己的身體比較關(guān)注，這半年得了蕁麻疹，所以老是擔(dān)心復(fù)發(fā)，皮膚有一點(diǎn)變化就緊張

• 戴蕊

  你好

• ask_502178

  你好

• 戴蕊

  我看看

• ask_502178

  看什么？

• ask_502178

  男，31歲。尋找心理醫(yī)生，老是擔(dān)心生病，經(jīng)常緊張焦慮

• 戴蕊

  經(jīng)常生病嗎？

• ask_502178

  工作一忙，一有事，就擔(dān)心身體生病影響

• ask_502178

  不經(jīng)常

• ask_502178

  就是比較擔(dān)心，對自己身體關(guān)注

• 戴蕊

  嗯

• ask_502178

  前幾天發(fā)現(xiàn)皮膚有白色，，又擔(dān)心是白癜風(fēng)，皮膚科大夫說不像是，但還是不放心，很關(guān)注自己身體變化

• 戴蕊

  嗯，很多人身體不舒服就會(huì)緊張

• ask_502178

  這半年得蕁麻疹，已經(jīng)基本好了，但還是擔(dān)心復(fù)發(fā)

• ask_502178

  總之就是對自己身體過分關(guān)注

• ask_502178

  有一點(diǎn)感覺就敏感

• 戴蕊

  家里人是不是也這種個(gè)性？

• ask_502178

  我媽媽也有點(diǎn)這樣，，但沒我這么明顯

• 戴蕊

  嗯

• 戴蕊

  這種個(gè)性跟遺傳和教養(yǎng)方式有關(guān)

• ask_502178

  我總是擔(dān)心身體會(huì)影響自己的未來，影響自己的生活事業(yè)

• 戴蕊

  但是總是擔(dān)心也會(huì)加重心理負(fù)擔(dān)，加重疾病的

• ask_502178

  我也知道過分焦慮對身體不好，，但是怎么辦呢

• 戴蕊

  這種情況有多久了？

• ask_502178

  從高三時(shí)就有點(diǎn)，時(shí)好時(shí)壞十幾年了

• 戴蕊

  去看過心理科嗎？

• ask_502178

  高三時(shí)擔(dān)心身體不好影響高考，有一段急性焦慮發(fā)作，但是后來就變成慢性焦慮了，主要集中在對于身體的擔(dān)心上

• ask_502178

  高三時(shí)看過，，后來就沒有了

• 戴蕊

  看過怎么治療的？

• ask_502178

  吃過一段藥物，，后來慢慢就停掉了

• ask_502178

  因?yàn)楫?dāng)時(shí)也有一些軀體不適，所以服藥了，后來軀體不適減輕藥物就慢慢停了

• 戴蕊

  嗯

• 戴蕊

  這次想咨詢什么呢？

• ask_502178

  怎么改善我的這種焦慮呢？

• ask_502178

  其實(shí)我沒得過嚴(yán)重的疾病，，目前也沒什么大毛病，就是擔(dān)心

• 戴蕊

  除了心情緊張，還有其他癥狀嗎？

• ask_502178

  我很看中事業(yè)未來，，擔(dān)心身體出問題會(huì)影響

• 戴蕊

  睡眠怎樣？

• ask_502178

  其他的沒什么，，要是特別緊張了也會(huì)身體不太舒服，，但過后慢慢也就好了

• 戴蕊

  我建議你吃一段時(shí)間藥物

• 戴蕊

  另外加上心理咨詢

• 戴蕊

  這個(gè)心理咨詢是要較長時(shí)間的

• ask_502178

  我的這種焦慮時(shí)好時(shí)壞，，也不是整天被困擾，跟生活工作的壓力有關(guān)系

• 戴蕊

  是啊

• 戴蕊

  壓力一大你就焦慮嚴(yán)重了

• 戴蕊

  但是總是這樣會(huì)慢慢軀體癥狀越來越多的

• ask_502178

  對啊，，有什么除了藥物治療之外的方法呢，我覺得我還沒有到高三那種特別焦慮得吃藥的時(shí)候

• 戴蕊

  尋麻疹是焦慮的一種軀體表現(xiàn)

• ask_502178

  是啊，，皮膚的問題很情緒很有關(guān)系，我也知道

• ask_502178

  情緒不好也會(huì)影響免疫力

• 戴蕊

  是的。你有家族史，治療難度就會(huì)大

• ask_502178

  我就想問問除了藥物，，還有什么方法可以緩解這種焦慮

• 戴蕊

  心理咨詢啊

• ask_502178

  我覺得不是，要是沒有家族史，，可能難度比較大

• ask_502178

  那你咨詢啊

• ask_502178

  你說了半天啥都沒說啊

• ask_502178

  家人對我的性格肯定有影響，，不過誰都是這樣的啊，怎么慢慢改善焦慮的性格呢

• 戴蕊

  這需要時(shí)間的

• 戴蕊

  也需要方法

• ask_502178

  我覺得如果沒有家人的影響，，一個(gè)人突然間變成這樣的，反而更嚴(yán)重，甚至是病理的，你說是不是

• ask_502178

  如果跟原生家庭有關(guān)，反而有跡可循

• 戴蕊

  這個(gè)我們不探討

• ask_502178

  那請你給個(gè)解決辦法啊

• ask_502178

  如果讓吃藥和做咨詢我也知道，不用咨詢你的

• ask_502178

  哪怕你給一些建議也可以啊

• 戴蕊

  知道和做不一樣

• 戴蕊

  光知道不做沒用的

• 戴蕊

  我推薦你一本書吧

• ask_502178

  那你說說啊，，你都不說怎么知道我不做呢

• ask_502178

  我覺得你的專業(yè)性很受質(zhì)疑啊

• 戴蕊

  好吧

• 戴蕊

  那還需要書名嗎？

• ask_502178

  我覺得給一些慢性焦慮的人一些建議應(yīng)該不難吧

• ask_502178

  你如果真的想幫我，，就不會(huì)問我還要不要書名了

• 戴蕊

  精神焦慮癥的自救

• 戴蕊

  書名

• ask_502178

  誰寫的呢

• 戴蕊

  克萊爾威克斯

• ask_502178

  除了讓我看書，你還有什么建議嗎？

• 戴蕊

  我想我的建議你都知道了

• ask_502178

  我不知道啊

• ask_502178

  你說了半天，，就是讓我吃藥和做咨詢

• ask_502178

  這用不著你說啊

• ask_502178

  我真是怒了！

• ask_502178

  要是就這些我咨詢你干嘛?。?！

• ask_502178

  哎

• 戴蕊

  你對醫(yī)生要求太高了，我相信你對自己的要求也挺高的，這是你的焦慮源。如果你能懷有感恩之心病情會(huì)改善很多。

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