自卑，社交恐懼癥應(yīng)該怎么辦？

咨詢(xún)實(shí)錄內(nèi)容

• ask_805284

  女，26歲。心理咨詢(xún)師有嗎？自卑，社交恐懼癥怎么辦？

• 郭小紅

  你好

• 郭小紅

  自卑的人是沒(méi)有自信心

• 郭小紅

  不要與其他人亂比較。

• ask_805284

  是啊

• 郭小紅

  多看自己的優(yōu)點(diǎn)，挖掘自己的潛力。

• ask_805284

  可是控制不住

• ask_805284

  你說(shuō)的我都知道

• ask_805284

  我覺(jué)得自己就是性格不敢好，性格害了自己

• 郭小紅

  化自卑為動(dòng)力。

• ask_805284

  感覺(jué)天生的

• ask_805284

  而且還社交恐懼癥

• ask_805284

  不敢和別人自然的說(shuō)話

• 郭小紅

  你會(huì)出汗嗎？

• ask_805284

  不出汗

• ask_805284

  ***

• 郭小紅

  非常的緊張。是嗎？

• ask_805284

  不緊張，

• ask_805284

  也不焦慮

• ask_805284

  就是自卑，不敢快別人的眼睛

• ask_805284

  和別人說(shuō)話就緊張，太在乎別人的感受

• 郭小紅

  這還是不自信的表現(xiàn)。

• ask_805284

  可是我不恐懼，不焦慮啊

• ask_805284

  我知道我自卑

• ask_805284

  很累

• ask_805284

  想改變自己的性格

• ask_805284

  可惜很難

• ask_805284

  討厭自己的性格

• ask_805284

  對(duì)啊

• ask_805284

  所以很累

• 郭小紅

  總是投其所好別人。

• ask_805284

  又改變不了

• 郭小紅

  沒(méi)有了自我

• ask_805284

  失去了自我

• ask_805284

  明明幫了別人，還被別人看不起

• ask_805284

  哎

• ask_805284

  醫(yī)生有什么辦法嗎

• ask_805284

  感覺(jué)我這是天生

• 郭小紅

  可以用合理情緒療法。

• ask_805284

  小時(shí)候也沒(méi)有缺愛(ài)啊

• ask_805284

  也不缺錢(qián)啊

• ask_805284

  怎么會(huì)變成這樣

• ask_805284

  我都無(wú)語(yǔ)了

• 郭小紅

  從今天開(kāi)始，一定要改變自己錯(cuò)誤的認(rèn)知。

• 郭小紅

  不要害怕別人的眼睛

• ask_805284

  然后呢

• 郭小紅

  別人也是人啊，為什么要？怕人家?。?p>

• ask_805284

  道理我都懂

• ask_805284

  臣妾就是做不到

• 郭小紅

  抬頭挺胸走路。

• 郭小紅

  大膽的說(shuō)話

• 郭小紅

  慢慢的就適應(yīng)了

• 郭小紅

  事情并無(wú)好壞，關(guān)鍵看自己怎么去對(duì)待。

• ask_805284

  哎

• ask_805284

  有這么簡(jiǎn)單就好了

• 郭小紅

  事情都得慢慢來(lái)。

• 郭小紅

  生活中的一點(diǎn)一滴，培養(yǎng)自己的自信心。

• 郭小紅

  發(fā)現(xiàn)自己的閃光點(diǎn)，自己并不比別人差。

• ask_805284

  自己沒(méi)有閃光點(diǎn)

• ask_805284

  覺(jué)得自己一無(wú)是處

• 郭小紅

  這句話就不對(duì)了

• 郭小紅

  你怎么是一無(wú)是處呢

• 郭小紅

  你會(huì)寫(xiě)字，你會(huì)交朋友。只是某一方面不如別人。

• 郭小紅

  糾正自己，錯(cuò)誤的觀點(diǎn)。

• ask_805284

  就是這一點(diǎn)否認(rèn)我的所有

• 郭小紅

  說(shuō)說(shuō)看你會(huì)干什么？

• 郭小紅

  不能以偏概全，一概否定自己。

• ask_805284

  我啥都不會(huì)干

• 郭小紅

  哪些明星大腕也不是什么都會(huì)啊。

• ask_805284

  本人又懶

• ask_805284

  就是長(zhǎng)的還可以

• 郭小紅

  你會(huì)做飯吧。

• ask_805284

  會(huì)

• ask_805284

  這算什么優(yōu)點(diǎn)

• ask_805284

  能加我微信嗎

• 郭小紅

  有的女孩子就不會(huì)做飯啊。

• ask_805284

  哎

• ask_805284

  這個(gè)我覺(jué)得不是優(yōu)點(diǎn)

• ask_805284

  看到別人每天活的那么開(kāi)心，而自己

• ask_805284

  而自己活的這么失去自我

• ask_805284

  真的很難受

• 郭小紅

  不讓加微信。

• ask_805284

  那剛剛誰(shuí)加我

• 郭小紅

  不知道啊

• ask_805284

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見(jiàn)

• ask_805284

  這不是你嗎

• 郭小紅

  從現(xiàn)在開(kāi)始，你一定要相信自己。

• ask_805284

  不是你

• ask_805284

  我弄錯(cuò)了，我朋友

• ask_805284

  好的，謝謝醫(yī)生

• 郭小紅

  一切都得慢慢來(lái)

• ask_805284

  沒(méi)有什么問(wèn)題了

• 郭小紅

  今天就這樣了

• ask_805284

  好的

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