怎么鍛煉恢復(fù)腰的功能？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_196146

  男，20歲。我現(xiàn)在跑步***米腰就疼 以前都沒有 請(qǐng)問醫(yī)生怎么可以讓腰恢復(fù)以前呢 謝謝

• 在線醫(yī)生

  你好，在跑之前有沒有做熱身運(yùn)動(dòng)呀

• 在線醫(yī)生

  這個(gè)考慮是突然運(yùn)力過猛引起的不適的

• 在線醫(yī)生

  跑步機(jī)力度比較大

• ask_196146

  不是在跑步機(jī)上的醫(yī)生 那請(qǐng)問平時(shí)做什么運(yùn)動(dòng)能夠使腰強(qiáng)壯呢

• 在線醫(yī)生

  做俯臥撐和仰臥起坐或是打太極拳都可以的,

• 在線醫(yī)生

  平常多吃枸杞，黑芝麻等補(bǔ)腎的食物的

• ask_196146

  好的謝謝醫(yī)生

展開全部內(nèi)容