減了幾斤之后體重就不動(dòng)了正常嗎？

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• ask_GCb1Po

  我想減肥，最近一直再堅(jiān)持，可是減了幾斤之后體重就不動(dòng)了。正常嗎

• ask_GCb1Po

  你好，在嗎

• 王晶

  您好美女，在的

• ask_GCb1Po

  【我想減肥一直再堅(jiān)持，可是減了幾斤之后體重就不動(dòng)了。正常嗎？

• ask_GCb1Po

  ？？？

• 王晶

  嗯，你好美女。根據(jù)你的描述，就可以看出你是一個(gè)非常細(xì)心和非常善于思考的人。放心好了，這個(gè)情況是非常正常的，一般減肥的過(guò)程當(dāng)中，是會(huì)有適當(dāng)?shù)撵o止期和反彈的過(guò)程。

• ask_GCb1Po

  不會(huì)吧，還會(huì)反彈？

• 王晶

  而且從你的圖片看你并不是那種需要花大氣力去減肥的人

• ask_GCb1Po

  我身高155體重110左右

• 王晶

  部分人可能會(huì)反彈，比如減肥過(guò)程中耐不住會(huì)吃更多的零食或者少運(yùn)動(dòng)，都可能產(chǎn)生這種情況

• ask_GCb1Po

  這些我都沒(méi)有

• 王晶

  嗯，那你這個(gè)身高來(lái)算的話，標(biāo)準(zhǔn)體重應(yīng)該是50公斤左右。

• 王晶

  目前的話也就偏重五公斤，但是冬天的話可能是人會(huì)稍微偏重一點(diǎn)。

• 王晶

  好的，沒(méi)有就不用擔(dān)心了。

• ask_GCb1Po

  我一直都胖

• 王晶

  嗯只要身體沒(méi)有什么別的問(wèn)題，其實(shí)豐滿也沒(méi)有什么不好的。

• ask_GCb1Po

  熱天還比現(xiàn)在重幾斤

• 王晶

  那個(gè)也不影響什么的，因?yàn)闊崽斓臅r(shí)候容易吃一些冷飲或者喝一些飲料就容易長(zhǎng)胖的

• ask_GCb1Po

  我的肌肉比較緊，我是女的但我有肌肉

• 王晶

  其實(shí)減肥的秘訣就在于每天進(jìn)食的總熱能小于所消耗的總熱量。

• 王晶

  那你可能是肌肉占的比重比較大，這個(gè)是很健康的一種表現(xiàn)。

• ask_GCb1Po

  不會(huì)計(jì)算

• 王晶

  一般來(lái)說(shuō)，標(biāo)準(zhǔn)體重的計(jì)算公式是身高減105。

• ask_GCb1Po

  我是練體育的，所以肌肉比較多

• 王晶

  嗯，那就是比較正常的。

• ask_GCb1Po

  怎樣可以把肌肉去掉

• 王晶

  放心好了，不會(huì)有事的。

• 王晶

  可以少吃含蛋白質(zhì)含量高的東西。然后減少運(yùn)動(dòng)量。

• ask_GCb1Po

  我從小到大裙子都不敢穿

• ask_GCb1Po

  怎樣可以在瘦一點(diǎn)？現(xiàn)在減到106

• ask_GCb1Po

  夏天有114

• 王晶

  嗯，這個(gè)先不用過(guò)于擔(dān)心。建議可以減少每天能量的攝入。

• ask_GCb1Po

  節(jié)食？

• 王晶

  不用節(jié)食，每天晚餐要少吃一點(diǎn)。

• 王晶

  甜點(diǎn)，脂肪含量高的東西，零食都要少吃。

• ask_GCb1Po

  我從114減到106左右就不動(dòng)了，以后堅(jiān)持還會(huì)瘦嗎

• 王晶

  放心好了，美女，會(huì)的。

• ask_GCb1Po

  都好久了，就在一個(gè)水平不增不減

• ask_GCb1Po

  晚餐吃燕麥可以嗎

• 王晶

  可以的，但是盡量量要少一點(diǎn)。

• ask_GCb1Po

  少吃一點(diǎn)？

• ask_GCb1Po

  我晚餐就只吃燕麥片

• 王晶

  是的，盡量多吃蔬菜水果

• 王晶

  那樣也不行的，吃太多了也會(huì)長(zhǎng)胖。

• ask_GCb1Po

  那吃什么？

• ask_GCb1Po

  餓啊

• 王晶

  哈哈美女，多吃蔬菜，少吃主食

• 王晶

  多運(yùn)動(dòng)

• ask_GCb1Po

  我每天。跑四十分鐘

• ask_GCb1Po

  看錯(cuò)了，我還以為你讓我不要吃蔬菜和水果呢

• ask_GCb1Po

  晚餐早餐不吃可以嗎

• 王晶

  你這樣吧，你加我V信吧。

• ask_GCb1Po

  好啊，你的微信號(hào)是多少

• 王晶

  fu***

• 王晶

  ***

• ask_GCb1Po

  加了

• ask_GCb1Po

  減肥藥可以吃嗎

• 王晶

  好的，我現(xiàn)在有點(diǎn)事情，晚點(diǎn)v信再聊。

• 王晶

  好的美女，等一下v信聊。

• ask_GCb1Po

  好的

• ask_GCb1Po

  你記得同意啊

• ask_GCb1Po

  好的

• 王晶

  謝謝，晚點(diǎn)聊

• ask_GCb1Po

  你幾點(diǎn)有時(shí)間

• 王晶

  嗯，美女，9點(diǎn)以后都有時(shí)間

• ask_GCb1Po

  好的，拜拜，不打擾你了

• ask_GCb1Po

  嗯嗯

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