總是強(qiáng)迫自己不把注意力放別人身上怎么調(diào)節(jié)？

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• ask_1BK7aw

  總是強(qiáng)迫自己不把注意力放別人身上，腦袋好累

• 陳柯文

  你好

• 陳柯文

  具體說(shuō)說(shuō)

• ask_1BK7aw

  一注意到別人就強(qiáng)迫自己將注意力收回來(lái)

• ask_1BK7aw

  形成習(xí)慣了

• 陳柯文

  因?yàn)檫@個(gè)事焦慮不？

• ask_1BK7aw

  挺煩的

• 陳柯文

  心慌胸悶氣促緊張不？

• ask_1BK7aw

  嗯嗯

• 陳柯文

  控制不住是吧？

• 陳柯文

  但自己也覺(jué)得沒(méi)必要，就是控制不??？

• ask_1BK7aw

  不知道用什么辦法解決

• ask_1BK7aw

  對(duì) 不好控制

• 陳柯文

  好的

• 陳柯文

  你這個(gè)是強(qiáng)迫癥

• 陳柯文

  要治療

• 陳柯文

  看過(guò)醫(yī)生沒(méi)

• ask_1BK7aw

  不知道正確的方式去注意別人

• 陳柯文

  你這個(gè)強(qiáng)迫癥需要治療你及早就醫(yī)，在醫(yī)生的時(shí)候下去服用一些藥物，同時(shí)再結(jié)合一些心理治療。

• 陳柯文

  藥物比如鹽酸帕羅西汀片

• ask_1BK7aw

  怎么進(jìn)行心理治療嘞？

• ask_1BK7aw

  了解過(guò)一些 不知道對(duì)不對(duì) 是錯(cuò)誤的認(rèn)知模式和行為方式

• 陳柯文

  精神動(dòng)力學(xué)治療，認(rèn)知行為治療，支持性心理治療及森田療法等

• 陳柯文

  這個(gè)需要醫(yī)生，專(zhuān)業(yè)的醫(yī)生去幫助你。

• ask_1BK7aw

  那您可以告訴我一些簡(jiǎn)單的具體的鍛煉方法不？

• ask_1BK7aw

  嘿嘿

• 陳柯文

  簡(jiǎn)單的方法就比如說(shuō)你分散注意力，多分散注意力到其他的事情上面去，這個(gè)是一個(gè)最重要的辦法。

• ask_1BK7aw

  就是平時(shí)鍛煉自己多注意周?chē)氖虑槊矗?p>

• 陳柯文

  《心理障礙自我疏導(dǎo)治療》是***年人民衛(wèi)生出版社出版的圖書(shū)，你可以買(mǎi)本看看

• 陳柯文

  是的

• 陳柯文

  多分散注意力到其他

• ask_1BK7aw

  是集中注意一個(gè) 還是無(wú)差別隨便注意嘞？

• 陳柯文

  沒(méi)讓你特別注意一個(gè)東西，你分散注意力到你覺(jué)得能夠放松心情的事情上面去。比如說(shuō)體育鍛煉，參與集體活動(dòng)，和他們聊天這些。

• ask_1BK7aw

  好的

• 陳柯文

  祝福你，目前我給你的建議就是這樣的，您看還有疑問(wèn)嗎

• ask_1BK7aw

  嗯嗯 我再問(wèn)一個(gè)哈 如果我特別注意一個(gè)人 我的腦袋就會(huì)空 無(wú)法思考 說(shuō)話(huà)也語(yǔ)無(wú)倫次了

• 陳柯文

  因?yàn)槟憔o張你特別的糾結(jié)這個(gè)問(wèn)題你不自然。

• ask_1BK7aw

  恍然大悟 嘿嘿

• ask_1BK7aw

  謝謝

• 陳柯文

  不用謝

• ask_1BK7aw

  好噠

• 陳柯文

  再見(jiàn)

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