心情焦慮容易精神緊張該怎么辦？

咨詢實錄內(nèi)容

• ask_przIcs

  我有焦慮癥，每天都容易胡思亂想，很容易神經(jīng)緊張，不知道該怎么辦？

• 黨軍麗

  晚上好

• 黨軍麗

  非常不好意思，剛剛有點忙

• ask_przIcs

  沒事

• ask_przIcs

  晚上好

• 黨軍麗

  請問最近發(fā)生什么事嗎？

• ask_przIcs

  醫(yī)生，我感覺自己老是容易處于一種神經(jīng)緊繃的狀態(tài)，放不太開

• ask_przIcs

  老是害怕自己身體上的感覺會跑到其他人身上去，這些都是我的胡思亂想，但動不動就會想

• 黨軍麗

  放松心情，多聽些輕音樂

• ask_przIcs

  醫(yī)生，這些想的是不是不存在

• ask_przIcs

  只是我焦慮引起的？

• 黨軍麗

  不要擔心什么，想做的事情大膽的去做

• ask_przIcs

  哦哦

• ask_przIcs

  什么意思？

• ask_przIcs

  就是要放得開身心嗎？

• ask_przIcs

  不要太壓抑？

• 黨軍麗

  對

• 黨軍麗

  放松心情哦

• ask_przIcs

  都是我自己想太多的問題嗎？

• ask_przIcs

  可是我自己心理容易糾結(jié)，有時候一緊張，就害怕被別人發(fā)現(xiàn)然后異樣的眼光，或者自己心里感到愧疚，心虛，好像傷害了別人什么的

• 黨軍麗

  其實這些事情都是不存在的，是你的幻覺而已，不要想得太復雜

• ask_przIcs

  哦哦

• ask_przIcs

  醫(yī)生，那怎么可以消除或者減輕這些幻覺？

• ask_przIcs

  是不是我只要不要太刻意經(jīng)常去想，這些幻覺就會慢慢消失的？

• 黨軍麗

  嗯，對自己有信心，自信一點

• ask_przIcs

  醫(yī)生，我還有一點問題

• ask_przIcs

  自己有點心理強迫癥，別人如果動了一下，自己突然焦慮緊張就會不自覺地顫抖了一下。。

• ask_przIcs

  這個是我身體焦慮的癥狀嗎？

• 黨軍麗

  嗯，你可以深呼吸，或者是轉(zhuǎn)移注意力

• ask_przIcs

  哦哦，那經(jīng)常深呼吸或者轉(zhuǎn)移注意力就會好嗎？

• 黨軍麗

  這樣會好一些，多看一些正能量的書籍，鍛煉身體，效果更好！

• ask_przIcs

  有啊，我每天下班回來都做操運動

• ask_przIcs

  醫(yī)生，我有吃治療焦慮的藥，早上吃持續(xù)一年多了

• ask_przIcs

  鹽酸帕羅西汀

• ask_przIcs

  這種藥持續(xù)吃一年我胖了20斤

• ask_przIcs

  是不是因為這藥的副作用？

• 黨軍麗

  對，有這方面的副作用

• 黨軍麗

  你要加強鍛煉身體

• ask_przIcs

  那如果我要瘦回去只能靠運動嗎？

• ask_przIcs

  如果以后這藥停掉了，會不會變瘦回去？

• 黨軍麗

  如果要是回去的話，靠運動是最好的，是否停藥要具體的咨詢，你的，主治醫(yī)生

• ask_przIcs

  醫(yī)生，這種藥一般吃一年多可以開始減藥停藥了吧？

• 黨軍麗

  這個不好說，要因人而異，要在醫(yī)生的指導下停藥哦

• ask_przIcs

  好的

• ask_przIcs

  謝謝醫(yī)生

• 黨軍麗

  祝你生活愉快，晚安！

展開全部內(nèi)容