長期手淫，現(xiàn)在有白發(fā)，睡眠不好，精神不振要怎么辦？

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• ask_463798

  醫(yī)生我長期手淫 現(xiàn)在有白發(fā) 睡眠不好 精神不振 特容易上火 有時候還會眼暈 是不是和手淫有關(guān)系

• 崔亞玲

  是的，都和手淫有關(guān)系，長期而頻繁的手淫，會造成身體與心理諸多方面的問題。

• ask_463798

  應(yīng)該怎么調(diào)理

• 崔亞玲

  已經(jīng)出現(xiàn)了這些身體的心理的諸多癥狀，所以還是要戒掉一段時間，平時一定要多運動，多放松，尤其是參加一些比較劇烈的運動，因為劇烈的運動可以消除性壓力。

• ask_463798

  好的 那該吃點什么嗎

• 崔亞玲

  多吃黑色食品

• ask_463798

  比如

• 崔亞玲

  黑色可以補腎

• 崔亞玲

  黑芝麻，黑豆

• 崔亞玲

  黑米

• 崔亞玲

  木耳

• ask_463798

  好的

• 崔亞玲

  好

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