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順產(chǎn)，現(xiàn)在哺乳期，產(chǎn)后多久可以運(yùn)動(dòng)減肥？

女, 23歲。順產(chǎn)，現(xiàn)在哺乳期，產(chǎn)后多久可以運(yùn)動(dòng)減肥

ask_328267 2017-11-02 19:35:58

回復(fù)醫(yī)生因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

趙友芳 醫(yī)師

儀征市銅山棗林村衛(wèi)生室   中醫(yī)綜合科

主治疾病：中醫(yī)保健，中醫(yī)內(nèi)科，兒童營(yíng)養(yǎng)與喂養(yǎng) 擅長(zhǎng)慢性病的調(diào)理，慢性腸胃炎，月經(jīng)失調(diào)，關(guān)節(jié)炎，腎虛，兒童營(yíng)養(yǎng)與喂養(yǎng)。

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  • ask_328267

    女, 23歲。順產(chǎn)，現(xiàn)在哺乳期，產(chǎn)后多久可以運(yùn)動(dòng)減肥？

  • 趙友芳

    你好，產(chǎn)后三個(gè)月以后可以運(yùn)動(dòng)減肥。

  • 趙友芳

    你好在嗎

  • ask_328267

    在

  • ask_328267

    可以跑步嗎

  • 趙友芳

    可以的，注意節(jié)奏！剛開(kāi)始從小運(yùn)動(dòng)量開(kāi)始逐漸增加，運(yùn)動(dòng)量。

  • ask_328267

    應(yīng)該不會(huì)造成子宮脫垂吧

  • 趙友芳

    以快走，或者慢跑為主。

  • ask_328267

    嗯

  • 趙友芳

    這個(gè)不會(huì)的

  • ask_328267

    跑多長(zhǎng)時(shí)間合適呢

  • 趙友芳

    你可以每天做收肛收腹的動(dòng)作，就是用力收縮肛門(mén)。

  • ask_328267

    嗯

  • 趙友芳

    剛開(kāi)始20分鐘逐漸延長(zhǎng)時(shí)間。

  • 趙友芳

    會(huì)做瑜伽嗎？

  • ask_328267

    跳繩呢

  • ask_328267

    會(huì)做

  • 趙友芳

    瑜伽對(duì)產(chǎn)后恢復(fù)效果很好，可以多做瑜伽。

  • 趙友芳

    跳繩要慢，跳的時(shí)間短，不能太長(zhǎng)。一次最多十分鐘。

  • ask_328267

    好的喲

  • ask_328267

    謝謝啦

  • 趙友芳

    不用謝

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