總覺(jué)得不困入睡很困難怎么了？

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• ask_600456

  女, 22歲。睡眠一直挺好的，最近不知道怎么了，總覺(jué)得不困，入睡很困難，早晨也醒的早。整個(gè)人覺(jué)都變少了。

• 高艷秋

  你好

• 高艷秋

  每天睡眠幾個(gè)小時(shí)呢

• 高艷秋

  是不是工作壓力和心理壓力大呢

• ask_600456

  睡六七個(gè)小時(shí)

• 高艷秋

  睡眠質(zhì)量怎么樣

• 高艷秋

  多夢(mèng)嗎

• ask_600456

  不多

• ask_600456

  睡眠很淺

• ask_600456

  很容易醒

• 高艷秋

  睡前不要喝咖啡濃茶等

• ask_600456

  是因?yàn)樽罱那椴缓脝?p>

• 高艷秋

  這個(gè)是有很大關(guān)系的

• ask_600456

  總覺(jué)得入睡困難

• 高艷秋

  嗯嗯

• ask_600456

  心里有事

• ask_600456

  嗯

• 高艷秋

  放松心情

• ask_600456

  好

• 高艷秋

  不要總糾結(jié)不好的事情

• 高艷秋

  心里有事會(huì)影響睡眠的

• 高艷秋

  轉(zhuǎn)移注意力，想想開(kāi)心的事

• 高艷秋

  隨著這件事情的淡忘睡眠會(huì)逐漸好轉(zhuǎn)

• ask_600456

  好的

• ask_600456

  謝謝

• 高艷秋

  不客氣

• 高艷秋

  祝你開(kāi)心

• 高艷秋

  再見(jiàn)

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