睡覺的時候躺著覺得心慌是怎么引起的？

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• ask_675283

  男，34歲。晚上困了想睡覺的時候在床上躺著就心慌，不困沒事，，在床上躺著看會電視玩會手機都沒事就是睡覺啊一閉眼就開始心慌，，然后起來做做劇烈運動就沒事了，白天沒事

• 李鳳秋

  您好

• ask_675283

  您好

• 李鳳秋

  有多久了？

• ask_675283

  三五個月了吧

• 李鳳秋

  睡眠環(huán)境有變化嗎？

• ask_675283

  沒有啊

• 李鳳秋

  白天有睡覺嗎？

• ask_675283

  誰

• ask_675283

  有時候吧

• 李鳳秋

  一般白天睡多久？

• ask_675283

  一個小時不到吧

• ask_675283

  不長睡

• 李鳳秋

  你的情況建議你最好白天不要睡覺

• 李鳳秋

  白天睡覺會影響到晚間睡覺

• ask_675283

  感覺不會啊

• 李鳳秋

  我只是個人建議，僅供你參考

• ask_675283

  白天不睡晚上也心慌

• ask_675283

  嗯

• ask_675283

  您誰

• 李鳳秋

  你心慌時都通常會想到什么？

• ask_675283

  什么也不想啊

• ask_675283

  一般都是困了想睡覺啊

• 李鳳秋

  你是說你想的一直就是自己快點睡，是這樣嗎？

• ask_675283

  沒有啊就是困了

• ask_675283

  啥也不想啊

• 李鳳秋

  一般來說

• 李鳳秋

  睡不著是和自己的情緒壓力有關

• ask_675283

  哦

• 李鳳秋

  感覺你的問題似乎是由于自己的過度焦慮情緒帶來的心慌這種軀體不適感

• ask_675283

  哎

• 李鳳秋

  我指的是如果你排除了生理疾病，只是單純心理因素上的

• 李鳳秋

  因為你說你晚上只要玩手機或者是看電視就不會心慌

• 李鳳秋

  所以建議你再睡不著心慌時，學會讓自己降低焦慮緊張感

• 李鳳秋

  讓自己可以做做深呼吸練習

• 李鳳秋

  還有就是讓自己學會轉移注意力，做些其他的事情

• 李鳳秋

  除了玩手機看電視

• 李鳳秋

  還可以聽聽輕柔舒緩的音樂

• ask_675283

  嗯

• 李鳳秋

  還有看看書等方式調節(jié)都可以

• 李鳳秋

  好的

• 李鳳秋

  希望剛才咨詢能對你有幫助

• 李鳳秋

  你還有其他的心理問題嗎？

• ask_675283

  沒有啦謝謝

• 李鳳秋

  好的

• 李鳳秋

  不客氣

• 李鳳秋

  能理解你的心情

• 李鳳秋

  睡不好覺的確很難受的

• 李鳳秋

  幾個月來你能一直這樣狀態(tài)，挺不容易的

• 李鳳秋

  你按照我的建議試試調整一下吧

• 李鳳秋

  如果沒有問題了，一會系統就會自動關閉對話了

• ask_675283

  嗯

• ask_675283

  謝謝

• 李鳳秋

  方便以后的回訪和聯系

• 李鳳秋

  我是心理健康科李鳳秋醫(yī)生，編號是***，下次再有心理困惑可以找我咨詢或是定制我的私人醫(yī)生咨詢服務。

• 李鳳秋

  再見！祝您開心！

• ask_675283

  嗯

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