臉頰脖子淋巴的地方長(zhǎng)閉合性痘痘怎么辦？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_690066

  女，26歲。11點(diǎn)晚上上床后睡不著覺，下半夜五點(diǎn)以后才開始睡著。臉頰脖子淋巴的地方長(zhǎng)閉合性痘痘，怎么辦？

• 侯俊英

  早上好

• 侯俊英

  我是心理咨詢師侯醫(yī)生

• ask_690066

  你好

• 侯俊英

  我是專職心理咨詢師，曾經(jīng)是婦產(chǎn)科醫(yī)生，育嬰師，性與生殖健康咨詢師，有相關(guān)困惑可以找我咨詢或是定制我的私人醫(yī)生咨詢服務(wù)。

• 侯俊英

  多長(zhǎng)時(shí)間了睡眠不好？

• ask_690066

  幾年了，睡眠質(zhì)量很差很淺

• ask_690066

  這幾天晚上根本睡不著

• 侯俊英

  哦，這幾天有什么事情？

• ask_690066

  我這幾天泌尿感染，拉肚子，不知道和睡眠是否有關(guān)系

• 侯俊英

  哦，身體不舒服了。以前幾年有沒有過類似現(xiàn)象？

• ask_690066

  而且我睡覺的時(shí)候總是皺眉頭

• ask_690066

  沒有，以前就是睡不著

• 侯俊英

  哦，偶爾的泌尿系感染加拉肚子是會(huì)對(duì)睡眠有影響的

• ask_690066

  都是無緣無故突然就泌尿感染了，最近也沒有亂錯(cuò)東西，但是也拉肚子，肚子不舒服

• 侯俊英

  嗯，挺煩心的。您做什么工作？壓力很大吧？成家了嗎？

• ask_690066

  其實(shí)我沒有什么壓力啊

• ask_690066

  睡得不踏實(shí)

• ask_690066

  容易胡思亂想

• ask_690066

  就算什么都不想，閉眼睡覺也是睡不著

• 侯俊英

  嗯，我是心理咨詢師，以前是婦產(chǎn)科醫(yī)生。您的情況一方面有身體不舒服，一方面思考比較多。幾年了睡眠不好。您回憶一下，這幾年有沒有一次睡眠挺好的？

• ask_690066

  從頭到尾一覺到天亮的情況沒有過

• ask_690066

  這三年來

• 侯俊英

  哦，這三年做什么工作？

• ask_690066

  我是在單位上班的，沒有什么壓力，就是睡眠很淺，一點(diǎn)動(dòng)靜就會(huì)醒，午覺就睡得好，總是白天睡不夠晚上睡不著

• 侯俊英

  哦，你中午覺睡得很好。三年了，似乎您的睡眠習(xí)慣就是白天午睡很好，夜晚睡眠不足。心理學(xué)研究二十一天形成一個(gè)習(xí)慣。您三年的時(shí)間，已經(jīng)形成習(xí)慣，而且睡眠習(xí)慣成自然了。

• ask_690066

  那我該準(zhǔn)備辦？

• ask_690066

  我早上七點(diǎn)半起床，所以中午睡午覺

• 侯俊英

  當(dāng)然睡眠情況可以反應(yīng)一個(gè)人的健康狀態(tài)。身體，心理健康情況都可以導(dǎo)致睡眠變化。怎么辦？三年的習(xí)慣或許也需要很長(zhǎng)的時(shí)間調(diào)整。您可以試著建立自己希望的作息規(guī)律，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，營(yíng)養(yǎng)均衡。慢慢調(diào)整，不能著急。畢竟已經(jīng)三年了。您覺得呢？

• 侯俊英

  有些好奇，三年了，您今天怎么想到了來做心理咨詢的？

• ask_690066

  我沒有做心理咨詢啊，我只是想知道有什么藥物可以調(diào)理嗎

• 侯俊英

  哦，您不知道這里是精神心理科？您的睡眠情況可以自我調(diào)整，如果調(diào)整不好，到醫(yī)院請(qǐng)醫(yī)生開處方藥可以的。您三年都沒有用藥？

• ask_690066

  沒有

• 侯俊英

  嗯，我是心理咨詢師，幾乎每個(gè)心理不舒服的人都或多或少有睡眠情況變化。您現(xiàn)在身體不舒服，也影響睡眠。我的建議前面提到了，建立您自己適合的希望的作息規(guī)律，堅(jiān)持做。必要時(shí)到醫(yī)院請(qǐng)醫(yī)生用藥。我說明白了嗎

• ask_690066

  嗯，明白了，謝謝

• 侯俊英

  不客氣

• ask_690066

  好的

• 侯俊英

  你可以通過后臺(tái)關(guān)注我，需要心理咨詢可以通過平臺(tái)預(yù)約我的咨詢。

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