手淫15年嚴(yán)重失眠怎樣控制手淫的頻率？

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• ask_216913

  男，30歲。手淫過度15年，嚴(yán)重失眠，比死還難受??！

• 秦小秋

  從你簡(jiǎn)單的描述來看，手淫這個(gè)不良習(xí)慣，使你深受其害

• 秦小秋

  給你的身心帶來了很大的傷害

• 秦小秋

  抱歉

• 秦小秋

  我聽不了語音，麻煩打字交流好嗎？

• ask_216913

  怎治

• 秦小秋

  通過自我身心調(diào)節(jié)，控制手淫的頻率

• 秦小秋

  可以結(jié)合中藥調(diào)理身體

• 秦小秋

  從日常起居開始調(diào)節(jié)

• ask_216913

  戒了，啥中西藥都吃過無郊

• 秦小秋

  1.有意識(shí)的控制手淫的次數(shù)，逐漸減少直至停止

• 秦小秋

  2.適當(dāng)參加戶外活動(dòng)，加強(qiáng)鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)

• 秦小秋

  3.養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，早睡早起不熬夜

• ask_216913

  全做到無郊

• 秦小秋

  4.感受生活的樂趣，培養(yǎng)動(dòng)手做飯或者做家務(wù)活，有條件盡量參加到工作中，給自己一個(gè)正常的作息時(shí)間，規(guī)律的生活

• ask_216913

  嚴(yán)重失眠無法工作

• 秦小秋

  嗯，理解

• 秦小秋

  你戒了多長(zhǎng)時(shí)間了

• 秦小秋

  開始治療到現(xiàn)在有多久呢

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