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女，26歲。最近幾天老是睡不眠有時候特別困但是閉上眼睛就思緒萬千也不知道想啥但是心里是特別想睡的
無 心理咨詢科
主治疾?。夯閼偾楦袆?chuàng)傷，各種神經(jīng)癥，性心理，親子關系，職業(yè)規(guī)劃
ask_502607
女，26歲。最近幾天老是睡不眠有時候特別困但是閉上眼睛就思緒萬千也不知道想啥但是心里是特別想睡的
張學祿
你好，
張學祿
最近有什么重要的生活事件發(fā)生嗎？
張學祿
你每晚睡幾個小時呢？心理學一般定義。每日睡眠小于6小時，入睡30分鐘以上，醒2次都視為失眠。
ask_502607
沒有啊
張學祿
以前的身心健康狀況怎樣呢？
ask_502607
晚上十點就睡覺了早上4點多就醒了但是還是困就是一閉上眼睛就思緒萬千的自己也不知道在想啥
ask_502607
還可以啊
張學祿
思緒萬千的自己也不知道在想啥呢？
張學祿
6個小時也可以的。中午再睡半個小時。就可以補過來了。
ask_502607
就是最近總感覺睡不眠難受每天睡一覺起來渾身酸痛
張學祿
疲憊，春困秋乏，這是季節(jié)性的通病。
張學祿
平時會健身運動嗎？
ask_502607
有時間會跑步 但是最近沒跑
張學祿
那繼續(xù)堅持下來。跑跑放松下來，就會有助睡眠的。
ask_502607
好的
張學祿
平時可多吃點烏靈膠囊，褪黑素。補氣血助睡眠，增加深度睡眠。
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