體重長(zhǎng)了三公斤有什么好的辦法嗎？

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• ask_156712

  男，36歲。醫(yī)生，我之前體重72公斤，剛剛上班看了一下75公斤了，現(xiàn)在有什么好的辦法嗎？謝謝

• 王雙柱

  你好

• 王雙柱

  在嗎

• ask_156712

  在

• 王雙柱

  你這種情況可以控制飲食，多運(yùn)動(dòng)，觀察看

• ask_156712

  我一個(gè)星期7天，現(xiàn)在有3-4天是鍛煉的，鍛煉項(xiàng)目是，爬山，跑步，和走路加起來(lái)30分鐘這樣有用嗎

• 王雙柱

  有用

• ask_156712

  就按照一個(gè)星期3-4鍛煉項(xiàng)目30分鐘來(lái)，控制飲食，要堅(jiān)持多少時(shí)間，因?yàn)槠渌鼤r(shí)間要上班的

• 王雙柱

  可以

• ask_156712

  你看看我這種情況體重正常在多少屬于正常范圍之內(nèi)

• 王雙柱

  這個(gè)主要得根據(jù)你的身高之類的決定的。

• ask_156712

  身高是175左右

• 王雙柱

  130到140都正常。

• ask_156712

  現(xiàn)在75公斤，150斤了

• ask_156712

  之前是72-73公斤，現(xiàn)在是75公斤了，感覺(jué)肚子偏大了一點(diǎn)了

• ask_156712

  不知道是什么原因

• 王雙柱

  你這個(gè)可以慢慢改善，運(yùn)動(dòng)，控制飲食就行。

• ask_156712

  好吧謝謝

• 王雙柱

  不客氣

• 王雙柱

  有問(wèn)題的話，你可以在來(lái)找我咨詢。

• 王雙柱

  再見(jiàn)

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