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男，20歲。這幾天都睡不好，昨晚跑了兩千米吧差不多。回去睡不著了，喝了兩片阿普挫倫。才睡著慢慢
無 心理咨詢科
主治疾?。夯閼偾楦袆?chuàng)傷，各種神經(jīng)癥，性心理，親子關(guān)系，職業(yè)規(guī)劃
ask_807677
男，20歲。這幾天都睡不好，昨晚跑了兩千米吧差不多?；厝ニ恢耍攘藘善⑵沾靷?。才睡著慢慢
張學祿
嗯
張學祿
以后跑步下午跑，不要晚間睡前劇烈運動，容易興奮！
張學祿
心理學一般定義。每日睡眠小于6小時，入睡30分鐘以上，醒2次都視為失眠。
ask_807677
小于6小時
ask_807677
我是被周圍人吵的啊
ask_807677
自己睡得時候很快
張學祿
嗯，
張學祿
那還好。可以考慮用耳塞或環(huán)境變化來改變一下
ask_807677
哦哦
ask_807677
頭皮癢
ask_807677
怎么回事
張學祿
睡眠不好?；虼竽X疲勞都會頭皮癢?；虿粣巯丛?p>
ask_807677
哦哦。
ask_807677
冬天就不愛洗澡啊
張學祿
可否告知我，您的年齡，性別，婚戀，家庭，學歷，職業(yè)狀況
張學祿
還有問題嗎？
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