想要減肥哪種方法最好？

咨詢(xún)實(shí)錄內(nèi)容

• ask_532701

  女，16歲。減肥 158 59公斤胖死了！ 。。。。。。。。。

• 張磊

  針灸推拿減肥

• ask_532701

  有沒(méi)有別的

• ask_532701

  這個(gè)沒(méi)時(shí)間

• 張磊

  運(yùn)動(dòng)配合節(jié)食

• ask_532701

  又是這個(gè)

• 張磊

  你試過(guò)推拿配合中藥嗎？

• ask_532701

  沒(méi)有

• 張磊

  可以去當(dāng)?shù)氐闹嗅t(yī)院試試

• 張磊

  正規(guī)醫(yī)院

• ask_532701

  醫(yī)生拿中藥？

• 張磊

  是啊

• ask_532701

  為什么呀

• ask_532701

  我可以不去醫(yī)院

• 張磊

  外面良莠不齊啊

• 張磊

  水平不好說(shuō)

• ask_532701

  什么意思？

• ask_532701

  這里有沒(méi)有中醫(yī)呀？

• ask_532701

  減肥的

• 張磊

  中醫(yī)要望聞問(wèn)切的

• 張磊

  你想馬上就開(kāi)方嗎

• ask_532701

  不不不

• 張磊

  就是嘛

• ask_532701

  無(wú)語(yǔ)了

• 張磊

  中醫(yī)是個(gè)體化治療

• ask_532701

  等等啊 我說(shuō)你看看

• ask_532701

  大腿能看見(jiàn)脂肪

• ask_532701

  從小微胖到大

• 張磊

  僅憑這些不行的

• ask_532701

  怎么說(shuō)

• ask_532701

  那怎么辦

• 張磊

  至少要舌苔脈象

• ask_532701

  要去醫(yī)院?jiǎn)?p>

• 張磊

  最好是去醫(yī)院

• 張磊

  隨便給你個(gè)方子，這是對(duì)你不負(fù)責(zé)

• ask_532701

  恩

• ask_532701

  我可以清淡飲食

• ask_532701

  反正就不去

• 張磊

  可以啊

• ask_532701

  您說(shuō)說(shuō)唄

• 張磊

  自己注意唄

• ask_532701

  就比如說(shuō)早上起床怎么怎么

• 張磊

  作息有規(guī)律

• 張磊

  早睡早起

• 張磊

  適量運(yùn)動(dòng)

• ask_532701

  每餐吃幾分飽

• ask_532701

  晚飯不吃可以嗎

• ask_532701

  能吃面包嗎？高熱量

• 張磊

  早飯要吃好

• 張磊

  各種營(yíng)養(yǎng)均衡

• ask_532701

  晚飯不吃可以嗎

• 張磊

  晚飯不能不吃

• 張磊

  可以少吃

• ask_532701

  做什么運(yùn)動(dòng)？

• 張磊

  吃點(diǎn)清淡的，好消化，低熱量的

• 張磊

  散步

• ask_532701

  我頑固性體質(zhì)的

• ask_532701

  能瘦嗎

• 張磊

  慢跑或者快走

• 張磊

  要看你的體質(zhì)

• 張磊

  還要看你具體超重多少

• ask_532701

  158 59公斤

• 張磊

  你還可以啊

• 張磊

  不算肥胖

• ask_532701

  上個(gè)月連續(xù)吃了一個(gè)月的面包 跟熬夜 吃宵夜 睡不飽 胖了4斤

• ask_532701

  怎么辦

• 張磊

  你自己知道這些習(xí)慣不好，為什么不注意呢

• ask_532701

  錯(cuò)了

• ask_532701

  怎么彌補(bǔ)

• ask_532701

  醫(yī)生

• 張磊

  運(yùn)動(dòng)啊

• ask_532701

  請(qǐng)問(wèn)來(lái)大姨媽可以做仰臥起坐嗎？

• ask_532701

  我腰不好啊

• ask_532701

  做多了酸

• 張磊

  那幾天盡量多休息

• ask_532701

  不行

• ask_532701

  一天都不能休息

• ask_532701

  能不能做？

• 張磊

  那就減少運(yùn)動(dòng)量

• ask_532701

  恩好

• ask_532701

  還有一件事

• 張磊

  說(shuō)

• ask_532701

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見(jiàn)

• ask_532701

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見(jiàn)

• ask_532701

  這個(gè)可以吃嗎

• 張磊

  不要吃

• ask_532701

  為什么？

• 張磊

  添加劑太多

• ask_532701

  哦哦

• ask_532701

  能吃什么呀

• ask_532701

  代餐粉？

• 張磊

  新鮮蔬菜和水果

• 張磊

  不要吃那些東西

• ask_532701

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見(jiàn)

• ask_532701

  這個(gè)？

• 張磊

  你吃點(diǎn)自然的東西不行嗎

• ask_532701

  因?yàn)樵趯W(xué)校有可能沒(méi)時(shí)間吃飯

• 張磊

  哦

• ask_532701

  可以吃嗎

• 張磊

  可以

• ask_532701

  能吃多少？

• ask_532701

  五盒？

• ask_532701

  一天吃幾次

• 張磊

  盡量少吃

• ask_532701

  好

• ask_532701

  還有

• ask_532701

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見(jiàn)

• ask_532701

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見(jiàn)

• ask_532701

  這個(gè)可以用嗎？

• 張磊

  可以

• 張磊

  但是效果不好說(shuō)啊

• ask_532701

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見(jiàn)

• ask_532701

  可以不？

• ask_532701

  四天記劃

• ask_532701

  明天開(kāi)始

• ask_532701

  四天回學(xué)校 可能要改

• ask_532701

  沒(méi)那么多時(shí)間

• ask_532701

  行不行

• 張磊

  可以

• 張磊

  你能堅(jiān)持嗎

• ask_532701

  這四天不知道可不可以瘦

• ask_532701

  我運(yùn)動(dòng)量可以減少

• ask_532701

  ←_←

• ask_532701

  哈哈哈

• 張磊

  減肥是個(gè)循序漸進(jìn)的過(guò)程

• ask_532701

  運(yùn)動(dòng)量越做越大？

• 張磊

  僅憑幾天不會(huì)效果顯著的

• ask_532701

  那我做完后回學(xué)校改了計(jì)劃會(huì)不會(huì)？不好

• 張磊

  當(dāng)然

• ask_532701

  啊啊啊

• 張磊

  你得堅(jiān)持

• ask_532701

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見(jiàn)

• ask_532701

  回學(xué)校的計(jì)劃

• ask_532701

  怎么樣？

• 張磊

  可以

• ask_532701

  上面就是國(guó)慶節(jié)4天的計(jì)劃

• 張磊

  哦哦

• ask_532701

  怎么控制吃的欲望？

• ask_532701

  特別特別愛(ài)吃甜食

• ask_532701

  跟面包

• ask_532701

  高熱量啊

• 張磊

  這個(gè)個(gè)人愛(ài)好

• ask_532701

  對(duì)啊 所以怎么控制？

• 張磊

  這個(gè)靠毅力

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