老失眠焦慮心情不佳上班沒精神什么情況？

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• ask_z7ChzI

  ，網(wǎng)賭欠錢，最近老失眠焦慮心情不佳上班沒精神

• 梅燕

  你好

• ask_z7ChzI

  應(yīng)該怎么疏解呢

• 梅燕

  接受現(xiàn)在的狀態(tài)，定一下下一步的目標(biāo)。

• ask_z7ChzI

  已經(jīng)找父母還了一部分

• 梅燕

  用通俗的語言說，就是過去的就讓他過去吧，誰還不會犯點錯啥的。

• 梅燕

  知錯就改，迷途知返的都是好同志

• 梅燕

  那么，現(xiàn)在你能戒掉這個網(wǎng)絡(luò)賭博的惡習(xí)嗎？

• ask_z7ChzI

  已經(jīng)刪除了軟件

• ask_z7ChzI

  但是還欠下很多債務(wù)

• 梅燕

  你現(xiàn)在打算怎么去處理這件事情呢？

• ask_z7ChzI

  剩下的靠接下來分期還

• 梅燕

  這是很好的計劃

• 梅燕

  自己也能做到是嗎？

• ask_z7ChzI

  就是欠父母的比較多，不知道怎么面對他們

• ask_z7ChzI

  可以

• ask_z7ChzI

  父母有責(zé)罵還好，就是他們都沒說我什么，感覺很對不住父母

• 梅燕

  你能夠從這件事情上吸取教訓(xùn)，并能夠認(rèn)識到賭博的危害，遠離不切實際的誘惑，對你來說是金錢也買不到的成長

• 梅燕

  那就用以后的行動來證明父母對你的信任是值得的。你已經(jīng)知錯了，自己已經(jīng)自責(zé)的不得了，父母就不忍心再責(zé)罵你啦

• ask_z7ChzI

  欠他們的錢沒還清的話我應(yīng)該沒辦法面對他們

• 梅燕

  能看出來你很懂事

• 梅燕

  你可以懷著感恩之心，那樣你就不用太自責(zé)了

• ask_z7ChzI

  一到晚上就會想太多

• 梅燕

  可以練習(xí)正念的心理暗示，也就是不斷暗示自己，以后你會好起來的，同時要原諒過去的自己

• ask_z7ChzI

  嗯嗯，只能靠以后彌補，我會努力調(diào)整心態(tài)

• 梅燕

  你可以做自我覺察，當(dāng)你感覺自己想的太多的時候，要及時打住自己悲觀的想法，同時調(diào)整你的呼吸，讓你的情緒平靜下來。

• 梅燕

  今天已經(jīng)很晚了，休息吧。我希望以后能夠看到你的進步。我相信我一定會看到你的進步

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